Между тем, медики считают такое суждение заранее ошибочным. Именно страх перед потенциальными страданиями и отпугивает многих людей от того, чтобы сбросить лишний вес. Хотя все можно сделать намного проще и даже в радость.
Во-первых, голодать и лишать себя еды совсем не обязательно. Просто нужно перейти на менее калорийную пищу растительного происхождения –с включением в рацион большого количества фруктов и овощей.
Во-вторых, ставить перед собой тарелки с едой меньшего размера. И на них половину еды должны составлять овощи.
И, в-третьих, не надо пугать себя изматывающими тренировками и мучительно выискивать в своем плотном графике время для помещения спортзала.
Достаточно небольшой зарядки с утра, легкой пробежки или, если уж совсем некогда, увеличения хождения пешком. Хотя бы на работу и обратно.
Эксперты утверждают, что при таком вполне жизнерадостном ритме жизни килограммы потихоньку начнут уходить.