Фото из открытых источниковТревожные расстройства считаются одной из самых распространенных проблем психического здоровья во всем мире, ежегодно поражая почти каждого пятого человека. Согласно статье, опубликованной в научном журнале "Nutritional Neuroscience" (NutNeuroSci), иранские ученые из Университета медицинских наук в Тегеране обнаружили, что здоровое питание может значительно снизить риск развития тревожных расстройств. Несмотря на широкое использование таких методов лечения, как терапия и лекарства, многие люди продолжают бороться с тревогой, что может серьезно повлиять на качество их жизни. В новом исследовании ученые изучили взаимосвязь между рационом питания и развитием тревожных расстройств.
Исследователи собрали подробную информацию о рационе 255 участников, из которых 85 человек имели диагностированное тревожное расстройство, а 170 - были здоровыми. Используя анкету о частоте потребления 147 различных видов пищи, ученые выделили три основных модели питания: "здоровую", "западную" и "смешанную".
Результаты показали, что люди, придерживавшиеся "здоровой" модели питания, характеризующейся высоким потреблением фруктов, овощей, цельного зерна, рыбы и обезжиренных молочных продуктов, имели примерно на 74% более низкую вероятность развития тревожного расстройства по сравнению с теми, кто не следовал такой диете. Кроме того, соблюдение здорового рациона было связано с более низкими показателями тяжести тревожности по опроснику GAD-7, что означает менее интенсивные симптомы.
