Трудно сохранять радостный вид, когда подбородок упирается в грудь, а глаза прикованы к бесчувственному устройству.
Я легко могу оставить свой телефон на время ежедневной прогулки или чтобы провести время с семьёй. Недавний опыт показал, что свобода от телефона помогает мне и в других случаях.
Я работала волонтёром на соревнованиях по гимнастике, когда коллеге-волонтёру нужно было быстро помочь, чтобы она могла посмотреть выступление своей дочери.
Уже через несколько секунд, когда я сидела одна за столом для продажи билетов, я поняла, что пришла туда с пустыми руками. У меня не было ни телефона, ни даже книги, чтобы развлечь себя в длинном, тихом, изолированном коридоре. Сердце заколотилось, а мозг отчаянно взвешивал варианты. Я не могла покинуть свой пост. Я не могла позвать на помощь.
Единственным выходом было смириться с надвигающейся скукой. Внезапно в памяти всплыл совет, который я часто повторяла своим детям:
«Вам не нужно, чтобы вас развлекали».
Это стало моим личным приглашением принять ситуацию. Вынужденная погрузиться в непривычную обстановку, я сидела и ничего не делала, только смотрела в окна.
В конце концов, люди начали приходить, чтобы купить билеты. Я была благодарна за умственную стимуляцию и обнаружила, что необычайно радушно отношусь к семьям, входящим в дверь.
Я стала более активной, поддерживая взглядом и подбадривая нервничающих молодых спортсменов. Они отвечали мне тем же. Если бы я была погружена в телефон — или даже в книгу, — я бы не обратила на них радостного взгляда.
Мне пришло в голову, что выброс дофамина, который я получаю, привычно доставая телефон, может лишать меня и окружающих искренней радости.
«Постоянное подключение к сети и необходимость проверять уведомления, сообщения или обновления в социальных сетях прочно вошли в наш распорядок дня, зачастую в ущерб нашему личному благополучию и благополучию наших отношений», — пишет корреспондент The Epoch Times Грегори Янц.
Конечно, мы можем использовать свои телефоны для поддержания отношений или выполнения рабочих задач. Однако, как отмечает Янц в своей недавней статье, некоторые люди настолько пристрастились к телефонам, что достают их во время вождения и даже во время дорогостоящих мероприятий.
«Это не ворчливая тирада о вреде использования смартфонов. Это признание того, что наши цифровые устройства, особенно телефоны, сильно изменили наш образ жизни — в некоторых замечательных и в некоторых определённо не очень замечательных аспектах. Среди всех этих плюсов могут быть и ещё большие минусы», — пишет он.
Янц, основатель клиники психического здоровья, рассказывает о различных видах телефонной зависимости, о том, как они влияют на наше здоровье, и о способах освобождения от них.
Среди них — приоритет общения лицом к лицу.
Примерно через 20 минут после того, как я осталась одна за столом для продажи билетов, подошла другая родительница-волонтёр, чтобы спросить, как у меня дела.
Я сказала, что забыла свой телефон, и она тут же предложила принести его мне. Я на мгновение задумалась и поняла, что он мне не нужен. Кроме того, без телефона я была очень приветлива ко всем, кто пришёл на встречу, которую проводила наша команда.
«Вообще-то, он мне не нужен», — сказал я ей.
Она недоверчиво посмотрела на меня и медленно отступила, спросив: «Ты уверена?»
По крайней мере, в тот день я была уверена.
