Добавить новость

Цивилева выступила за единые стандарты мер поддержки участников СВО

Столкновение вертолетов армии Турции убило 5 военных в Ыспарте

Эксперты проекта «Перезвони сам» напомнили о безопасных правилах покупок в интернете

Курс доллара составит 98,5-101,5 рубля на текущей неделе





Новости сегодня

Новости от TheMoneytizer

6 ошибок в упражнениях, от которых страдают суставы

Если ты чувствуешь, что твои суставы «скрипят» и болят при физической нагрузке, пора остановиться и проверить, правильно ли выполняешь упражнения. Возможно, именно ошибки, которые ты совершаешь при тренировках, заставляют тебя испытывать неприятные ощущения. Если хочешь сохранить здоровье, стоит узнать о них побольше и начать следить за тем, чтобы их не допускать. 1. Ты пропускаешь силовые тренировки Кардиоупражнения, такие как бег или езда на велосипеде, являются отличным дополнением к твоей программе тренировок. Но если ты делаешь упор только на них, пропуская упражнения с поднятием тяжестей, то можешь навредить своим суставам. Сила помогает снизить вероятность возникновения боли и травм. Она достигается путем создания упругих суставов, а для этого необходимо развивать мышцы, которые их окружают. Более того, силовые тренировки увеличивают мышечную массу, что помогает сжигать больше калорий в состоянии покоя. А это означает поддержание здорового веса тела, что снижает нагрузку на суставы. Старайся включать силовые упражнения в свою программу тренировок не реже двух... Читать далее ...

6 ошибок в упражнениях, от которых страдают суставы
BroDude.ru.

Читайте на 123ru.net


Новости 24/7 DirectAdvert - доход для вашего сайта



Частные объявления в Вашем городе, в Вашем регионе и в России



Smi24.net — ежеминутные новости с ежедневным архивом. Только у нас — все главные новости дня без политической цензуры. "123 Новости" — абсолютно все точки зрения, трезвая аналитика, цивилизованные споры и обсуждения без взаимных обвинений и оскорблений. Помните, что не у всех точка зрения совпадает с Вашей. Уважайте мнение других, даже если Вы отстаиваете свой взгляд и свою позицию. Smi24.net — облегчённая версия старейшего обозревателя новостей 123ru.net. Мы не навязываем Вам своё видение, мы даём Вам срез событий дня без цензуры и без купюр. Новости, какие они есть —онлайн с поминутным архивом по всем городам и регионам России, Украины, Белоруссии и Абхазии. Smi24.net — живые новости в живом эфире! Быстрый поиск от Smi24.net — это не только возможность первым узнать, но и преимущество сообщить срочные новости мгновенно на любом языке мира и быть услышанным тут же. В любую минуту Вы можете добавить свою новость - здесь.




Новости от наших партнёров в Вашем городе

Ria.city

Протурецкие боевики в Сирии выбили курдов из Дейр-эз-Зора

Меркель рассказала, как Путин в 2006 году подарил ей плюшевую собаку

Якутия гордится вами: В Москве наградили лучших тружеников

Минюст РФ предложил ограничить взыскание долгов коллекторами и банками

Музыкальные новости

AF Post: Башар Асад планирует работать офтальмологом в России

«Ёлки» как украшение: премьера фильма с Бураком Озчивитом прошла в Москве

Певица RIIJI выпустила яркий дебютный трек

В МИД заявили, что Асад находится в безопасности в России

Новости России

Меркель рассказала, как Путин в 2006 году подарил ей плюшевую собаку

Средний чек на одного туриста в «Чёрную пятницу» вырос до 1352 рублей

Серийного убийцу признали виновным в двойном убийстве в Александрове в 1999 году

Как ГАЗ и Китай делят российский авторынок — интересные цифры

Экология в России и мире

Меньше света – больше аппетит! Диетолог Садыков назвал причины набора веса зимой

Новое оборудование в СЛД «Карымская» филиала «Забайкальский» компании «ЛокоТех-Сервис»

Кабинет Артиста в Яндекс. Кабинет Артиста в Яндекс Музыке. 

Что относится к живой и неживой природе, связь и отличия

Спорт в России и мире

«Люблю деньги». Медведев — о сумме, которая ему необходима, чтобы закончить играть

WTA назвала белоруску Соболенко лучшей теннисисткой года

WTA признала Арину Соболенко игроком года

Бывшая третья ракетка мира Петрова приняла участие в конференции ФТР

Moscow.media

Верховный суд не стал рассматривать жалобу педофила-убийцы из Златоуста

Многожёнство XXI века: как 40-летний Иван из Москвы строит патриархальное королевство

Tales of the Karelian Isthmus

Беспроводной сканер штрих-кодов SAOTRON P05i промышленного класса











Топ новостей на этот час

Rss.plus






Как ГАЗ и Китай делят российский авторынок — интересные цифры

ПАО «Россети» оштрафовали за нарушение срока подключения к электросетям в Чехове

Серийного убийцу признали виновным в двойном убийстве в Александрове в 1999 году

Перед выборами губернатор заявил, что нынешний состав депутатов плохо контролирует городские проблемы