На наше ментальное здоровье влияет многое, в том числе и пространство, в котором мы живем. От того, в каком состоянии твой дом и насколько он тебе нравится, зависит твое настроение, привычки, мотивация. Вот почему важно не только поддерживать порядок там, где ты живешь, но и уделять внимание мелочам, которые могут повлиять на твое ментальное здоровье. Давай рассмотрим, как каждая из них отражается на том, как ты себя чувствуешь. Естественное освещение Твое физическое и психическое здоровье во многом зависит от солнечного света. Фактически организм вырабатывает около девяноста процентов витамина D именно тогда, когда подвергается воздействию естественного освещения. И если в твоем доме темно, ты можешь столкнуться с дефицитом этого важного микроэлемента, который приведет к ощущению усталости, подавленности, депрессии. Чтобы укрепить ментальное здоровье, особенно в холодное время года, когда солнца мало, поработай над окружающим пространством. Если трудишься на удаленке, постарайся поставить стол поближе к окну и чаще открывай шторы. Также присмотрись к... Читать далее ...
Как домашняя обстановка влияет на твое психическое здоровье и как ее улучшить
BroDude.ru.
