С ходу сразим тебя наповал удивительным фактом: сегодня мы уделяем нашему рациону гораздо больше внимания, чем в любой другой исторический период. Существует десятки, а то и сотни тысяч книг с различными рецептами; специалисты по питанию, к примеру диетологи, востребованы повсеместно; о правильном питании рассказывают даже в школе. Но статистика увеличения веса и количества сердечно-сосудистых заболеваний неумолимо растет. Значит, что-то мы всё же делаем не так. Несколько самых очевидных причин: потребление ненатуральных, «обработанных» продуктов, например замороженных полуфабрикатов или быстрорастворимых каш, любовь к фастфуду, ненормированное питание. Чтобы сбалансировать свой рацион и начать придерживаться здорового питания, старайся следовать хотя бы нескольким правилам из списка. 1. Употребляй еду, а не обработанные продукты Если еда в упаковке — скорее всего, она обработана. Самые полезные отделы в супермаркете — это отдел овощей и фруктов, а также рыбы и мяса. Лучше приобрести что-нибудь оттуда, чем брать уже готовую еду или продукты, требующие от тебя разве что разогреть... Читать далее ...
15 советов тому, кто хочет придерживаться здорового питания
BroDude.ru.
