Сколько времени требует психотерапия?50 минут в неделю, если коротко.А если говорить о продолжительности всей терапии, то нет быстрого решения для психического здоровья. Симптомы могут уходить неделями, месяцами или даже годами. Хотя это может быть неприятно или обескураживающе, но, чтобы терапия сработала, вы должны дать ей время.Иногда люди ходят на терапию, но скептически настроены или сопротивляются. Терапия не сработает, если вы не вовлечены в неё. Чтобы терапия сработала, вы должны приложить усилия.Психотерапия это ещё и уязвимый процесс, поэтому найти психолога, которому вы доверяете и с которым у вас хорошие отношения, имеет решающее значение. Вы должны ощущать и себя в безопасности, и быть уверены, что всё сказанное на сессии под замком.И всё же важно также быть внимательным к себе. Иногда какая-то травма ещё болит и не даёт к себе прикасаться. Отложите психотерапию, если не готовы столкнуться с ней снова. Подходящее время обязательно наступит.Я всегда говорю: глупо бегать за кем-то ...
