Закулисье телесной терапии Телеска всегда начинается с вдоха и выдоха.Вы можете сжаться, вспомнив любую неприятность, сделать вдох и устроиться поудобнее. И чтобы было тихо. И чтобы никто не отвлекал. Это нужно прожить самому. Просто прожить, не переставая дышать. Прожить, замечая и проживая это сжатие внутри, прожить это как физическое ощущение. Столько времени, сколько необходимо. Не бежать от сжатия и неприятностей, а почувствовать их.Хотя возможно вы вспомните что-то. Не торопитесь - просто дышите и проживайте. Чувствуйте и дышите в это чувство! Вообще-то источник тревоги и любых неприятных состояний обычно в прошлом. И даже если вы не вспомните, где он, то ваше тело помнит. Оно помнит всё!И ему важно вернуться туда, чтобы это завершить. Завершить, чтобы не тянуть эту тяжесть за собой и в себе!Завершить через вдох и выдох. Вдох и выдох.Не ожидайте мгновенного облегчения. Не ожидайте, что вы что-то поймете об этом. Просто дышите. Примерно в середине процесса станет легче...Это означает, ...
