В одной из предыдущих статей я мельком упомянула о том, как важен для восстановления нервной системы и психики хороший здоровый сон, и обещала написать об этом отдельный текст. Выполняю своё обещание: вот он, сон про хороший здоровый текст... ой, то есть текст про хороший здоровый сон.Сон - это не просто такая непонятная штука, которую мы делаем каждую ночь и иногда ещё днём. Это комплексная практика восстановления и развития нервной системы, которую невозможно ничем заменить. Можно временно купировать дефицит качественного сна при помощи некоторых практик глубокого расслабления, можно помочь себе немного взбодриться, когда не выспался, можно тренировать внимание и запоминание таким образом, чтобы даже в невыспавшемся состоянии быть в состоянии хорошо справляться с жизненными задачами. Но эффект, который производит сон на психику и нервную систему, в разы перекрывает результаты всех этих усилий. Он расслабляет тело, успокаивает душу и готовит нас к новым жизненным вызовам. Он делает нас ...
