Сегодня хочу написать на тему тревога , и как с ней справляться Во время стресса в нашем организме вырабатываются три вида гормонов адреналин , норадреналин и картизол. На эти гормоны наш организм в свою очередь реагирует реакцией бей или беги , на уровне поведения это может выглядеть следующим образом Бей - нападающая и оборонительная позиция , поиск внешних врагов и т.д Беги- преобладает реакция страха , вины , может совершать необдуманные импульсивные поступки .Замри- я ничего не могу сделать , нет смысла чем-то заниматься Это мышление ухудшает состояние , повышает уровень стресса , способствует формирование депрессии .Задача-вернуть ясность . Действовать с позиции я могу , я контролирую/влияю . Способы преодоления тревоги 1. Преобразовать стрессовые реакции .Фокусируйся на деле , на здесь и сейчас .На чем можно фокусироваться ? На работе , на ваших отношениях , на текущих, рутинных делах . Учись смотреть на ситуацию с другого угла зрения , управлять и осознавать эмоции , поделиться ...