Расскажу про практику, которая может помочь справиться с накопленными обидами. Когда прочитаны разные книги, испытаны всевозможные методы, но осадок все время остается и не удается освободиться от тяжести обид. Они могут быть разные: большие, мелкие, острые, хронические.Конечно, помогает, когда приходит осознание собственных чувств и потребностей в момент нанесения обиды, а также того, почему другой человек сделал то, что сделал. Редко бывает, когда в хороших отношениях кто-то специально хочет обидеть другого человека. Читать дальше...
Очень часто мы топчемся на месте, потому что нам страшно и непонятно. А получится ли? А надо ли? Нас страшит жизнь, необходимость начинать что-то делать по-новому, мы боимся совершить ошибку, заранее рисуем какие-то ожидания, в которые надо бы попасть. Создаём иллюзию контроля над жизнью. Мы купаемся в этих переживаниях, тратим энергию, которую могли бы потратить на действия. И вот в такие моменты закапывания себя в тревоге очень полезно представить себя через 5-10-20 лет и спросить себя: Так ли будут важны эти терзания через много лет? Читать дальше...
Основные жалобы и симптомы, с которыми пациенты обращались ко мне как психотерапевту были: ощущение бессилия, депрессивные колебания настроения, постоянное чувство пустоты, одиночества, чувство вины, стыда, мазохистические страдания, плохое качество объектных отношений, отсутствие радости и удовольствия в жизни.Что стоит за этими жалобами и симптомами? Очень часто это ранние душевные травмы детства. Ранняя травма это одиночное травматическое событие или травматические, неблагоприятные условия развития, нарушающие базовые потребности ребенка. Читать дальше...
Ты не знаешь ни что такое любовь, ни что такое настоящая дружба, произнес он, глядя ей в глаза, полные слез. Лера, в свои 22 года, стояла перед ним, словно потерянный ребенок в большом городе. Она приехала сюда, чтобы стать филологом, оставив за спиной родной город и привычный мир.Когда они познакомились им было 17. Данил был местным, а она свежим дыханием из другого края. С сентября они стали студентами одного университета и оказались в одной группе. Он был единственным парнем среди двенадцати девочек. Читать дальше...
В обыденной жизни мы слышим: душевный человек , добрая душа , чистая душа . И все понимают, о чем идет речь. Мы чувствуем состояние своей души: душа не на месте , душа ушла в пятки , душа горит и т. д.О душе говорится во многих религиозных и мифологических историях всего мира. Уже в христианстве был сформирован взгляд на душу как сущность, которая находится внутри. Душа в психологии это ясное понятие. Душа это то, что оживляет, заставляет двигаться. Без души дерево дрова, трава сено, человек труп.Некоторые люди... Читать дальше...
Катастрофизация, обобщение и поспешные выводы это лишь некоторые из распространенных когнитивных искажений, которые могут привести к негативному мышлению. Вы сталкивались с когнитивными искажениями. Мы все с ними сталкивались. Когда-нибудь думали, что плохо справились с собеседованием или презентацией в университете, но в итоге получили отличные результаты? Это ваш разум вводил вас в заблуждение. Вы можете сказать: Невозможно! Я знаю, что справился ужасно. Повезло, что они этого не заметили . И это... Читать дальше...
Раньше я все время училась психологии, а сейчас пришло время дополнить это обучением управлению бизнес процессами!И, знаете что? Это так схоже с этапами выстраивания частной практики, но в бизнесе с людьми, командой - больше элементов для Управления. А вот база - реально одна! Поэтому частная практика - это малое предпринимательство (по моему мнению)Когда ты хочешь развития своего дела, надо не только делать сам бизнес, но и учиться делать его по этапам. Когда хожу на встречи с предпринимателями... Читать дальше...
Пограничное расстройство личности (ПРЛ) это диагноз, который глубоко влияет как на самого человека, так и на его окружение. Жизнь с ПРЛ напоминает эмоциональные качели, где каждый день может стать испытанием. Проявления ПРЛ требуют внимания и понимания, поскольку это не каприз, а реальное расстройство, которое усложняет повседневную жизнь самого человека и его окружения.ПРЛ характеризуется крайней эмоциональной нестабильностью, импульсивностью и проблемами в отношениях. Это не просто плохое настроение или обычные перепады чувств. Читать дальше...
Тень печали на лице. Пафос, достоинство и мастерское умение справляться с трудностями.Серьезный подход к жизни, сформированный невзгодами, добытый в опыте.В котором нет места легкости, фантазии, нежности, ожиданию хорошего. Задачки тяжеловесны, а не любопытны. Вообще все какое-то тяжеловесное, хотя стремление было к весомому. Но уж как вышло. Зато приятно осознавать себя познавшим жизнь.А жизнь все какая-то грязная и осклизлая, как вода в луже. В такую погружаться только в непромокаемых сапогах и с легкой брезгливостью на лице.Не глядя вверх... Читать дальше...
Ирина, здравствуйте, в ответ на Ваш вопрос, отвечаю также своим вопросом, а зачем Вы постигаете, как Вы выражаетесь непочтительное руководство по фундаментальной природе всего, зачем так распыляться и идти, по возможно, априори неправильному пути. Гораздо полезнее изучать мои публикации (их более 130), и развивать свою сущность и личность в правильном направлении, и кстати, я не занимаюсь квантовой физикой, и Вам не советую, зачем Вам это, какова в этом Ваша цель, пусть уж лучше ей занимаются профессионалы - физики... Читать дальше...
Персонализация это психологическое явление, при котором человек считает, что негативные события происходят из-за его действий или личных качеств, даже если это не соответствует действительности. Это искажение приводит к тому, что человек берет на себя ответственность за ситуации, в которых он не является причиной происходящего.Основные черты персонализацииПринятие ответственности: Люди, страдающие от этого искажения, могут думать, что они виноваты в поступках других или в негативных событиях, даже если это не так. Читать дальше...
Кстати, к прошлой статье - откуда берется это я хочу, чтобы он ? А удовлетворять свои потребности за счет другого очень удобно не нужно тратить собственные ресурсы. Закон получить максимум, потратив минимум универсален. Плюс к нему добавляется ещё один важный элемент - прямо сейчас . Человек- существо экономное и рациональное. Он не готов ждать неизвестно чего какого-то непонятного комфорта, да ещё и тратить в это время свои ресурсы. Поэтому вместо удовлетворения он ищет удовольствий. Очень точно подметил это журналист Виктор Мараховский... Читать дальше...
Как ваше лето, друзья! Какими глазами смотрите в будущее, в осень? Если про себя, но не хочется чтобы лето заканчивалось. Еще бы месяцок так погулять по солнышку и пару раз искупаться в карьере, приезжая к лошадям вечером, не затемно, приобрести, наконец, какой-то велосипед (представляете, у меня никогда не было своего! Я долго не умела ездить, научилась 10 лет назад, а потом было как-то не до этого, переезды, другие дела, покупки, задачи), а тут - у меня даже новое ощущение в животе - велосипед! Читать дальше...
Обращали внимание, что иногда, отвечая на предложение фразой не хочу , немедленно следует вопрос А ПОЧЕМУ? И тебе надо придумать БОЛЕЕ аргументный аргумент, чтобы удовлетворить собеседника.У меня для вас три причины, почему не хочу не воспринимается как достаточно весомый аргумент. Выберите своего покемона.1️⃣тревожно, когда непонятно Люди стремятся понимать причины поведения других, чтобы предсказывать и реагировать на него. Аргумент не хочу не дает ясного представления НИ О ЧЕМ (кроме,собственно, нежелания), поэтому вопрос почему? Читать дальше...
Когда мужчина и женщина вместе они постоянно занимаются сексом - даже не всегда догадываясь об этом.Это их глубинные настройки настолько фундаментальные ,что уму не постижимы - это сама природа ,чему человеческое существо не в силах противостоять.И так формы постоянного секса которым занимается пара .ПОЛОВОЙ . ВЕРБАЛЬНЫЙ . ЭМОЦИОНАЛЬНЫЙ.Половой - ну здесь всё понятно. И занимаясь ЭТИМ сексом люди понимают и осознают ,чем они занимаются, какие эмоции вкладывают и всё такое.Вербальный - постоянные... Читать дальше...
Алекситимия проявляется в определенных когнитивных и эмоциональных дефицитах, когда человек не способен различать чувственные ощущения. Особенности людей с алекситимией:Сложности с определением и описанием эмоций и чувств, причем не только своих, но и окружающих;Сложности с дифференциацией эмоций, телесных ощущений, состояний, мыслей. Например, когда спрашиваешь у человека, что он сейчас чувствует, он говорит: я чувствую, что меня не любят, хотя в данном случае, он описывает свою мысль, и правильно было бы отметить... Читать дальше...
Иерархичные асимметричные отношения (детско-родительские, производственные, религиозные) содержат нормальную садо-мазохистическую компоненту, которая, будучи непроработанной, делает такие отношения невыносимыми.Детско-родительские отношения предполагают, что ребенок должен превзойти родителя (в этом смысл эволюции). Однако ребенку необходимо также опираться на родителя как на объект идентификации.Родитель должен позволить опираться на себя (использовать себя) и в то же время превзойти, победить (разрушить)... Читать дальше...
На просторах Youtube много необычного, удивляющего, впечатляющего своей открытостью, того, что бы ты никогда в жизни скорее всего не увидел в живую. Одно из таких явлений - канал Аури Катарины (Auriкatariina, 4,19 млн подписчиков), которая занимается тем, что бесплатно убирает самые невероятно грязные и запущенные жилища. Это невероятно позитивная девушка, от которой исходит такое количество радости и энтузиазма, что на контрасте с застывшим жиром, горами мусора, тараканами и плесенью создаёт неизгладимое впечатление... Читать дальше...
Кризис трёх лет!Страшный сон для родителей? или не всё так плохо, как кажется. Если среди вас, дорогие читатели, есть те, чьим детям от двух до четырёх лет, то для вас эта информация будет актуальной, и надеюсь полезной!Чётких возрастных границ кризиса трёх лет нет, но, большинство детей проходят этот важный период, примерно с двух, до трёх с половиной лет.Здесь многое зависит от уровня физического, умственного и эмоционального развития.Есть дети (и их счастливые близкие), которые проходят период кризиса трёх лет легко и гладко! Читать дальше...
Просьбы от женщине мужчине могут начинаются словам Ты меня любишь либо ими же заканчиваться и это совершенно ничего не изменит. Потому что за этими просьбами, возможно, стоит нехватка заботы и внимания.И хорошо, когда мужчина это понимаете и ещё лучше, когда он делает что-то на опережение, возможно даже и не то, что женщине хотелось..И когда всё это совпадает, получается солнечно ярко, красиво и всегда недорого ❤️Потому что заботиться недорого, требует усилий, но всегда есть 1000 и 1 способ проявить заботу так... Читать дальше...
Музыка мыслей или когнитивные искажения (ошибки мышления)Мозг, мне нужно больше сил, чтобы тревожитьсяНи слова больше, держи когнитивные искажения(диалог шуточный, тревога и когнитивные искажения имеют связь, но могут существовать раздельно)В массовой культуре существует образ когнитивных искажений как чего-то плохого, от чего нужно избавляться. Только есть одно маленькое но Поведение, которое не является эффективным для человека, не запоминается. А когнитивные искажения распространены настолько... Читать дальше...
Если не углубляться в работу гормональной системы, а искать причины из внешних факторов, то одной из главных причин будет смена деятельности человека. Со школьных и студенческих времён мы привыкаем, что летом мы занимаемся тем, чем хотим, что летом каникулы, а значит много встреч с друзьями, купания в речке, поездки к бабушкам в деревню или вместе с семьёй на море. Даже когда ты взрослый и работаешь летом, всё равно фоново могут сохраняться такие праздничные ощущения, что не слабо поднимает настроение.Но... Читать дальше...
Друзья, бывало у вас такое состояние, что любая ваша попытка изменить какую-то ситуацию обречена на провал? И даже пробовать не стоит. И тогда вы полностью отказываетесь от принятия решений и замираете в этой ситуации никуда не двигаясь.Это один из самых разрушительных феноменов в психологии- Выученная беспомощность.Представьте себе человека, окруженного невидимыми стенами, которые он сам построил вокруг себя. Эти стены не реальные, они созданы его собственным сознанием. Выученная беспомощность это состояние... Читать дальше...
Знаете, откуда берётся несчетное количество человечьих неприятностей?Из обиды. Сложносочиненного чувства - там злость и желание наехать, страх и печаль, жаление причинить ущерб и желание отомстить, разочарование и много много остального напряжённого, плохо перевариваемого увесистого клубка эмоций и ощущений. Обижаются в основном на близких. Ну вряд ли я испытаю такой градус на кого-то постороннего. Скорее уж чистую злость или страх (отдельные пункты из перечисленного).Откуда приходит обида? Самая... Читать дальше...
#размышления на лавочке, до, во время и после стаканчика кофеНаблюдаю как мой кот обижается, грустит... он лежит, спрятавшись под одеялом, лежа на животе а мордочка лежит на лапках. Я подхожу к нему разговариваю, поглаживаю аккуратно, объясняю, что это было с ним и куда его возили, говорю, что теперь он дома, мы рядом...Уезжая в отпуск, отдавали его родителям мужа на 7 дней. Самое стрессовое для него это корзина-переноска и дорога. Нам пришлось его туда засовывать всеми силами, от этого у него и случился шок наверное. Читать дальше...
