Новое простое психологическое упражнение Пять чувств .Это очень простое и эффективное упражнение. Оно используется для выхода из негативного состояния в моменте. Также его можно применять для переключения из одного эмоционального состояния на другое.Упражнение Пять чувств поможет вам вернуться в здесь и сейчас .Алгоритм выполнения упражнения Пять чувств .Вы находите вокруг себя:5 предметов, которые вы можете рассмотреть;4 звука, которые вы можете услышать;3 предмета с разной фактурой, которые вы можете потрогать;2 запаха... Читать дальше...
Диагностика психологической устойчивости старшеклассников(опубликована в сборнике Международной научной конференции Перспективные научные исследования: актуальные вопросы, достижения и инновации )Проблема изучения психологической устойчивости у старшеклассников как никогда актуальна и необходима. В последние годы современный мир постоянно подвергается различным кризисным ситуациям: пандемия, военная операция, терроризм, провокации в интернете, деструктивные течения и многое другое. Весь это информационный... Читать дальше...
Привет, дорогой маленький друг!Пусть ты мальчик или девочка, не имеет принципиального значения.Вот тебе мое послание, пусть оно будет с тобой! Пусть оно успокоит твою душу и сердце! Будь счастлив, мой дорогой маленький друг!Так устроена наша жизнь, что не каждый взрослый дядя или тетя действительно повзрослели и поумнели. Бывает так, что мудрость, к некоторым не приходит с годами.Это не правда, что только послушные и опрятные получают все блага жизни. Сладости, радости и развлечения распределяются в этом мире не так. Читать дальше...
Треугольник Драмы (Спасатель - Преследователь - Жертва) это место куда попадают люди, когда теряют позицию Я ОК - Ты ОК.Но какие же глубинные неосознаваемые процессы влекут в этот треугольник?1 . Почувствовать свою силу.Если у человека нет здорового контакта со своей силой и он не освоил свою агрессию - то он будет регулярно оказываться в треугольнике Драмы.Позиция Преследователя ощущается как сильная. Вот я какой, только я знаю как правильно и вам мозги на место поставлю Много праведного гнева на... Читать дальше...
Добрый день!У меня есть небольшая традиция - в начале сезона я делаю небольшой список дел, которые добавят немного удовольствия в мою жизнь. Делюсь.Какие у вас есть осенние радости ? Пишите в комментариях. Пособирать что-нибудь в лесу: листья, грибы, шишки;Покормить белок;Испечь шарлотку;Заварить шиповник в термосе на утро;Погулять по лужам в резиновых сапогах;Купить астры;Запечь тыкву с корицей;Устроить день книг - весь день валяться и читать;Купить теплые носки;Купить вкусные чаи и пить их на терассе;Вылазка... Читать дальше...
Ответ прост - не попадайтесь на крючок, а если попались немного отдалитесь и посмотрите со стороны.Нами порой манипулируют через наши эмоции и хороший вариант делать это с помощью чувства вины. Чувство вины - это инструмент, который можно использовать, чтобы вызвать уступчивость у других. Манипуляторы, которые используют вину, чтобы получить то, что они хотят от других, прибегают к эмоциональному шантажу, тактике, которая может разрушить отношения и нанести значительный ущерб самооценке. Чувство вины достаточно интенсивная эмоция... Читать дальше...
Про ПРЕДАТЕЛЬСТВО и ПРЕДАТЕЛЕЙ. Получила от вас сообщения сегодня.Мужчина, который вместо поддержки пошёл на сайт знакомств-это предательство. Внутри какой-то сгусток тяжёлой энергии..Как можно потом ничего не объясняя отстранится? Так это тяжело..И получается, что он не виноват. А я чувствую боль и ужас, что на самом деле меня не любили.Давайте разберёмся, что такое предательство. Предательство - это когда мы делаем что-то для человека и ожидаем в ответ определённого отношения, и когда наши ожидания не выполняются... Читать дальше...
Я человек творческий, чувствительный, с богатым и своеобразным внутренним миром и часто так бывает, что то, что работает с другими, со мной не работает и наоборот. Еще находясь в животе у мамы, и путешествуя на концерты ее любимых артистов, я уже впитывала в себя звуки музыки. В четыре года меня, смешно и агрессивно танцующую, поднял к себе на сцену Евгений Белоусов, а его песня Девочка моя синеглазая очень долго была одной из моих любимых. Поговоривали, что мне эту песню будут петь мужчины, когда я вырасту, но пока никто так и не спел. Читать дальше...
О ЧЕМ ГОВОРЯТ ЭМОЦИИ? !ЧУВСТВО ВИНЫ. Всем привет! В этой рубрике я рассказываю вам про эмоции и чувства. Сегодня, я расскажу вам об очень токсичном чувстве, которое испытывают очень часто все люди. Оно настолько въедливой, что вы можете испытывать его фоном годами или перекрывать другими эмоциями, не осознавая, что это именно оно. ЧУВСТВО ВИНЫ- это негативная оценка своего поведения. Также может возникнуть при невыполнении человеком внутренний норм, если нет реализации своих способностей и талантов. Читать дальше...
Хоть одиночество и подразумевает под собой эмоциональное состояние, когда нет доверительных отношений с другими людьми, оно может возникать и у тех, у кого есть друзья, любимый человек и семья. Если люди вокруг уходят и приходят, а гнетущее чувство пустоты внутри остается, то попробуйте докопаться до истиной причины этого состояния. Ведь чувство одиночества тоже может быть разным: межличностное (изоляция от других людей) или внутриличностное (человек отделяет друг от друга части самого себя).Внутриличностное... Читать дальше...
Мы живём в время широкого доступа к информации, в том числе и психологической. С одной стороны хорошо - предупреждён - значит вооужён , а с другой стороны появляется иллюзия возможности избежать кризисы и прожить спокойную, счастливую жизнь без переломных моментов. И некоторым удаётся, вот здесь я предлагаю задуматься об этом.Давайте посмотрим на кризисы детства: рождение, 1 года, 2 лет, 3 лет, 5 лет, 7 лет, подростковый возраст - 3-4 года сплошного кризиса. И на выходе из всего этого - взрослый человек! Читать дальше...
Вчера ездила в Москву забирать диплом. Я проходила длительное обучение в Институте психологии и психоанализа на Чистых прудах, весной сдала экзамен и защитила выпускную квалификационную работу. Теперь я официально психоаналитически ориентированный психолог.Как уже понятно из названия, институт находится в самом центре Москвы, в живописном месте на Чистых прудах.Было очень интересно увидеть вживую то место, где я училась дистанционно почти три года, познакомиться лично с людьми, сопровождавшими мое... Читать дальше...
Ревность это поразительное чувство. Оно возникает как крошечная заноза в пальце: сначала кажется чем-то чужеродным, но затем проникает глубоко в душу, искажая восприятие и заставляя смотреть на мир сквозь призму недоверия и боли. Вначале мы стараемся её не замечать, списывая всё на моментальные слабости или случайные совпадения. Но со временем ревность захватывает мысли, как сорняк, вытесняя светлые намерения и искреннюю радость.Ревность это невидимая пелена, окутывающая и угнетающая, вовлекающая в водоворот мрачных подозрений и страхов. Читать дальше...
Никому не секрет, что обиды на родителей самые живучие . Проводя сессии и про отношения с противоположным полом, и про болезни, деньги, про неудачи в работе довольно часто выплывает тема обиды на маму. Иногда человеку необходимо несколько десятков встреч со специалистами разного направления психологии, чтоб принять свою маму, чтоб простить её внутри себя. Хотя в реальной жизни может быть и такое, что мать искренне помогает своему ребенку , даже взрослому. Но обида этого ребенка зашкаливает и не даёт ему пользоваться ресурсами во благо. Читать дальше...
Детская психология полна мифов и заблуждений. Часто мы слышим утверждения, которые кажутся очевидными, но на деле не являются правдой. За 11 лет практики собрала для вас целых 15 заблуждений о детской психике, развитии и воспитании: 1.Все проблемы с поведением у детей связаны исключительно с воспитанием. 2.Дети не могут страдать от депрессии до подросткового возраста. 3.Психологическая травма у ребенка может исчезнуть сама по себе без вмешательства. 4.Если ребенок не говорит о своих чувствах, значит, у него нет проблем. Читать дальше...
Статья добрая и хорошая.Всё, что написано дальше - относится и к дедушкам, также всё описывает нормальный вариант. В работе чаще встречаются всякого рода инаковости (точнее, последствия). Как должно быть - хороший материал для изучения, сравнения, восполнения дефицитов при необходимости. А если бабушка или дедушка были единственным добрым человеком в детстве - это ресурсище! Иногда может обезвердить чрезвычайно ядовитое окружение. Мир родительской семьи - это первый мир каждого. Мама и папа - первые... Читать дальше...
Видеть объ м... Рано утром на меня накатила волна размышлений о моей личной жизни. Я думала о том, что благодаря профессиональным знаниям, личной терапии, жизненному опыту, у меня есть возможность увидеть себя и жизнь в объеме. Не плоским кругом, а шаром. Не рисунком дома на листе А4, а 3D моделью. Понимаете о чём я? Возможность видеть себя и мир в объеме дарит иные ощущения от жизни. Возникает понимание, что не всё так однозначно. 13 лет отношений с отцом Лизы хоть и закончились разводом, точно не были только плохими. Читать дальше...
Говорят, что до 18 лет родители дают детям всё самое лучшее,а потом дети всю жизнь рассказывают об этом психологам.Хорошая шутка, но если серьёзно, то какое бы идеальное воспитание ни старались дать родители, мы всё-таки выходим в самостоятельную жизнь с некоторыми травмами, субъективно воспринимая реальность и с определёнными заложенными в нас программами.Никто не может воспитать ребёнка идеально, а детские травмы, если они не были чрезмерными, ломающими психику, создают уникальность каждого из... Читать дальше...
Знаете, каково глубинное желание человека в отношениях с Другим? Это желание регрессировать. Предпочтительно до уровня младенца, чтобы вот вообще ничего не делать, а тебе за это всё было. Выдохнуть уже наконец, выглядеть как хочешь, не подбирать слова, говорить что думаешь, вести себя как душа велит и быть уверенным, что тебя всё равно не бросят.Желание это не плохое и не является целью для скорейшего истребления, оно лишь указывает на то, как тяжело всё-таки жить. Регресс - это в общем-то прекрасно... Читать дальше...
Письмо от незнакомки к психологу. Мне 14 лет. Почему я все время что-то выдумываю про себя привираю, можно сказать, фантазирую о том, чего нет и быть не может. Могу писать записочки в классе и подкладывать тем, кто мне нравится и с кем бы я хотела дружить, а они меня не видят, а в записочках вроде кто-то им пишет как я кому-то говорила какими я их считаю хорошими и как бы я хотела с ними познакомится ближе. Я знаю, что они ищут того, кто пишет и все равно это будет разгадано, но я остановиться не могу. Читать дальше...
В данной публикации предлагается пример практики (упражнения), осуществленной в формате онлайн переписки в группе. В процессе взаимодействия решается задача по преобразованию дискомфортного эмоционального-чувственного состояния в желаемое. Целью данной практики не является обнаружение причин, создавших состояние усталости, вымотанности, разбитости, подавленности, а предложить одну из возможностей управления своими состояниями. Диалог Ирина: Друзья, если кто-то из вас откликнется, то готова поработать... Читать дальше...
Иногда у меня случаются приступы полного Дзена. Я могу долгое время просидеть на месте (чаще всего в последнее время это мой балкон) ничего-не-делая . Я сижу и наблюдаю за городом, как он движется, как шумит, как колышутся огромные листья платанов, растущих у дороги. Замечаю цвет неба, и что он неоднородный, даже когда нет ни облачка. Иногда слышу, как ругаются разговаривают грузины. И мыслей в эти моменты почти нет. (Поэтому мне сложно сейчас писать эту заметку, сидя на балконе). Иногда, конечно... Читать дальше...
Семь практик для развития эффективной коммуникации или как улучшить свои навыки общенияКоммуникация это не просто обмен информацией, это искусство, лежащее в основе всех человеческих взаимодействий. В течение жизни мы часто сталкиваемся с множеством ситуаций, где именно качество общения определяет наш успех или неудачу, будь то личные/семейные отношения, работа или просто взаимодействие в обществе. Глубокое понимание и развитие навыков коммуникации тесно связано со стратегиями, ценностями и смыслами, которые мы привносим в свою жизнь. Читать дальше...
В настоящее время широкую популярность в кругу практических психологов, логопедов, психотерапевтов, арттерапевтов получает плассотерапия. Это разновидность песочной терапии с клиентом посредством подвижного, кинетического песка. Автором данного метода является Старостин Олег Альбертович, врач-психотерапевт, кандидат медицинских наук, Президент Ассоциации песочной терапии, специалист метамодального направления в психотерапии и консультировани.Стоит отметить, что подвижный (кинетический) песок был... Читать дальше...
☘️????⚜️Хочу тишины или кто живёт у меня в голове?⚜️????☘️Когда я просыпаюсь утром я уже слышу шум на чердаке. Чердак - это моя голова, а шум - это мысли которые уже побежали. Такое ощущение, что стая диких обезьян начала свою бурную деятельность. В голове у меня - и что нужно сделать - и как нужно жить - и вчерашние диалоги с мамой И чего там только нет.Нет там только тишины и моего присутствия в здесь и сейчас.Давайте разбираться вместе с этим обезьяньем семейством.Итак, главный герой - это Внутренний ребёнок. Читать дальше...
