Долгое время мне было очень сложно гулять одной. Не могу сказать, что сейчас я словила дзен, но явно преуспела в этом.В конце июня я решила перечитать книгу Путь художника . Наверное это самая мейнстримовая книга для творческого возрождения, но что-то меня потянуло.Самое интересное, что у меня нет никакого творческого кризиса в привычном понимании этого слова. Много актерства, пения, творчества в практике и группе. Но будто мне необходима была поддержка и открытие каких-то других дверей.Главным условием... Читать дальше...
Друзья, добрый день! Сегодня мы рассмотрим такой, относительно новый феномен, как болезненная зависимость от маркетплейсов. Выражается это явление в неконтролируемом желании совершать покупки в интернет-магазинах. При этом зависимый не может удержаться от покупки, даже если понимает, что вещь ему не нужна.Здесь работает сложный сценарий подсознания, когда у человека создается ощущение пустоты и тревоги в отсутствие покупок. Во время приобретения товаров у зависимого человека наступает эйфория, и... Читать дальше...
Реймонд, человек с савантизмом, а не с аутизмом. Это первое, что необходимо понимать о герое Дастина Хофманна. Люди-саванты обладают супер-навыками в одной, двух сферах и делают это лучше всех. Современный яркий представитель людей с савантизмом, на мой взгляд, это Николай, родной брат Павла Дурова. Реймонд - человек с савантизмом, а не с аутизмом. Далее, имя Реймонд фонематически красиво обыграно, потому что звучит как рэинмэн, отсюда и название человек дождя . Так Рэймонд называл себя в детстве Чарли... Читать дальше...
Я часто говорю близким и окружающим о том, что нужно создавать новые нейронные связи и развивать свой мозг. Но прежде, чем говорить о важности его развития, задам вам простой вопрос: было у вас когда-нибудь ощущение, что вы тупеете? У меня вот было. Моя первая работа была связана с дистанционным подбором персонала. Каждый день я проводила большое количество собеседований. Разговор был по скрипту, а шаг вправо или влево от него снижал оценку деятельности, что соответственно, влияло на оплату труда. Читать дальше...
Я лежу и смотрю на небо. Оно повисло надо мной черной мглой. Взгляд цепляется за одну звезду. Ее тусклый свет с трудом пробивается наружу. - Почему ты одна? Где все? - Ты что забыла сколько облаков было днем? - отвечает она- думаешь так легко пробраться через облачную завесу? - У тебя же получилась.Подумалось, что и у людей так. Один видит препятствие и ищет возможность его преодолеть. Так он оказывается впереди. Другие ждут благоприятного момента. Они надеются, что препятствие само растворится, исчезнет. Читать дальше...
СМЕШНОЙ ЭПИЗОД. ЗДРАВСТВУЙ, МАША! ... Вчера своим заголовком Я ТЕБЯ ВИЖУ! во всплывающей строке я напугала человека????Но зато это мне напомнило очень смешной эпизод в моей жизни, когда в похожей ситуации оказалась я. Об этом я сейчас вам и поведаю. Итак.Было это в 2006 году. Я пишу диссертацию, а у меня два ребенка, одному из них тогда 4, другому 8 лет. Вобщем, дома, как вы можете догадаться, не самая располагающая для научной работы обстановка.Поэтому мне удобно было задержаться допоздна на работе. Читать дальше...
Вопрос о том, чтобы не жить Прошлым и уверенно держаться Настоящего представляет собой весомый экзистенциальный конфликт.Да, у нас может быть твердое понимание того, что всё происходящее в жизни, каким бы оно не было трагичным и болезненным, имеет определенный смысл. Но с другой стороны, каждый раз, когда кажется, что мы отпустили прошлое и при этом что-то его провоцирует - нас вновь накрывают чувства и до боли знакомые переживания. Такое неоднократно встречаю я и в личной практике. Я вижу, как много... Читать дальше...
Наши система образования и способ воспитания в большинстве своём основаны на принципах подавления чувств, а не поиска их формы выражения, отсюда и многие проблемы. Вместо выражения своих чувств, мы их подавляем или боремся (а может и вообще перестаем чувствовать) и в итоге остаёмся с ними наедине. И как частый результат - бесконечная мысленная жвачка , возможные проблемы со сном и тд. Как считается многими психотерапевтами (и я с ними согласна), психическая травма является следствием неспособности... Читать дальше...
Изменения в психической внутренней жизни происходят тогда, когда мы сталкиваемся со старыми ситуациями, но начинаем реагировать на них уже по- иному, по - новому.Но одного понимания недостаточно, инсайта одного не достаточно для изменения своих реакций и жизни. Необходимо время в повторении и перепроверке сново и сново найденных инсайтов в реальности. И через эту перепроверку и новые ответы строить новую судьбу. Что все это значит?Когда человек приходит в терапию, то у каждого есть сознательное или неосознанное ожидание... Читать дальше...
Вот и лето прошло! Словно и не бывало Как и подошла к концу моя поездка в родной край, сегодня собираю чемоданы ????, наслаждаюсь южным ветерком и стрекотанием кузнечиков ???????????? В этом месяце мне всего было достаточно: спокойного времени для порядка в мыслях, шумных встреч для общения и веселья, времени для работы и простраивания долгосрочных планов, которые состоят из маленьких целей. Очень эмоциональной получилась встреча одноклассников. Мы большая семья, которая больше 20 лет поддерживает друг друга и всегда готова к диалогу. Читать дальше...
Начало осеннего сезона влечет за собой не только стресс от нового учебного года в школе или университете, от мыслей, как все успеть до Нового года или почему лето закончилось, а я ничего не успел сделать . Это еще и время сезонного аффективного расстройства. Но, что это такое и что с этим делать? Сезонное аффективное расстройство (САР / SAD Seasonal Affective disorder ) - это разновидность эндогенной депрессии. Под эндогенными понимают расстройства, которые не связаны с внешними стрессовыми факторами или причинами. Читать дальше...
Мандала в переводе с санскрита означает магический круг. Круг - это первичный символ единства и бесконечности, символ планеты земля, символ защищённости и материнского лона, знак совершенства. Понятие мандала было введено в психологию Карлом Густавом Юнгом, который впервые отметил важность образа круга в сновидениях, рисунках клиентов. Юнг познакомил современную психологию с идеей мандалы, он же сделал наблюдение, что его рисунки меняются, отражая состояние его психики.Основными целями метода мандалы... Читать дальше...
Не знаю, с чего начать. Попробую с короткой предыстории.В прошлый раз нам с Яной (моим ко-терапевтом) удалось выгнать перфекциониста из нашей команды. Когда мы только готовились к летней терапевтической группе с двумя ведущими, я заметила его присутствие и написала: перфекциониста с собой не берём . Мы посмеялись, и всё пошло как по маслу .Но как?! Каким образом этот негодник вновь просочился в наш тандем?В июне группа собралась нереально быстро - меньше, чем за месяц. Десять человек, которым важно открывать в себе новые грани... Читать дальше...
Было обычное погожее августовское утро. Зной наполнил город и держался там уже неделю. Волан-де-Морт стоял на своём французском балконе и цокая языком опрыскивал свои цветы. По совету своего аналитика он для развития терпения, эмпатии и наблюдательности завёл у себя фикусы, орхидеи и прочую зелень и целыми днями читал ботанические книги и следил за их ростом. Этот зной его питомцы переносили плохо и Тёмный Лорд разглядывая поднимающееся солнце морщился и сильнее жал на панель пульверизатора. Кроме того... Читать дальше...
Как часто мы ловим себя на мысли: А что подумают другие? или Нужно сделать, как от меня ожидают В погоне за одобрением и стремлении соответствовать чужим ожиданиям, мы начинаем играть роли, которые, возможно, никогда не выбрали бы сами. И в этом процессе, порой, теряем самое важное СЕБЯ Когда мы живем, ориентируясь на мнение окружающих, мы словно надеваем маску, которая скрывает нашу истинную сущность. Постепенно эта маска становится тяжёлой, а жизнь утомительной и однообразной. Мы забываем о своих мечтах, интересах, желаниях. Читать дальше...
Можно знать многие признаки абьюза, но когда вы находитесь внутри этой системы, то легко не заметить постоянное, едва уловимое, скрытое абьюзивное воздействие. 1. Унижение, отрицание, критика.Эти приёмы призваны подорвать вашу самооценку, и они могут быть воспроизведены, как в малых масштабах, так и в больших.- Навешивание ярлыков (Называют вас глупым , неудачником и др.).- Унизительные клички (Показывает настоящее отношение).- Уничтожение личности (Использование слов всегда , никогда . В основном направлено на то... Читать дальше...
Сейчас очень много курсов по финансовой грамотности, большинство из них ориентированы на индивидуальное инвестирование и накопление.В то же время тема денег в семейных отношениях нередко остается табуированной. Многие пары ведут бюджет по привычке, зачастую повторяя модели своих родителей, не задумываясь о том, насколько эти стратегии подходят к их текущим обстоятельствам.СТРАТЕГИИ РОДИТЕЛЕЙ И ИХ ВЛИЯНИЕ НА НАШУ ЖИЗНЬПары, только начав совместную жизнь, обычно договариваются о ведении бюджета на первых порах. Читать дальше...
Апатия это не просто лень или плохое настроение это состояние глубокой эмоциональной опустошенности, когда человек теряет интерес к жизни, к своим увлечениям и к близким людям.Критерии апатииОтсутствие желания что-либо делать.Потеря интереса к любимым занятиям. Ты больше не получаешь удовольствия от того, что раньше тебя радовало.Жизнь как в тумане, не испытываешь никаких эмоций, ни радости, ни грусти, ни злости.Признаки распространённые, но не обязательные:1. Ощущение тяжести в теле, упадок сил. Читать дальше...
Добрый день, мой читатель, коллега, клиент и просто прохожий!Как бы жизнь не трясла и какие бы задачи не подбрасывала, важно искать баланс.Может быть вы встречали в своих подъездах листовки с призывами Чисто там, где не сорят! , а может Чисто там, где убирают! . Может вам попадались люди, которые склонны к расточительству и наоборот те, кто за копейку удавится .Может даже вы за собой замечали те или другие черты.Но все эти черты не крайности, а скорее те самые противоположности, которые в единстве... Читать дальше...
Любой телесный недуг стоит на двух ногах: физиологическая и психологическая. Болезнь - это результат и следствие сбоя в физическом и психическом плане. И если физические изменения мы можем измерить (сделать узи, МРТ, сдать анализы крови, гормонов и прочее), то психологические причины могут быть настолько разнообразными и непредсказуемыми, что каждый раз смотришь на них широко распахнутыми глазами.И эти причины могут скрываться на разных уровнях нашего драгоценного бессознательного: личный опыт человека... Читать дальше...
Следите за своими мыслями, они определяют вашу жизнь!Как правило, люди не любят брать ответственность на себя за свою жизнь и за то, что в ней происходит. Обычно любимым занятием, недовольных своей жизнью людюей, является обвинение других в своих неудачах, несчастьях, или попросту они обвиняют в своей никчёмности судьбу. Найти виноватого и перевалить всю ответственность на него гораздо проще, чем отвечать за свои поступки самому. Ответственности как правило, многие избегают, аргументируя это тем... Читать дальше...
Недавно прочитала книгу Н.Нестеровой Жребий праведный грешниц . Не в книге дело, хотя ее горячо рекомендую. В ней описывается жизнь сибиряков (на примере одной семьи) начала 20 века. Как известно, времени для нашей страны трагичного, шального. Лицо у книги (на мой взгляд) женское. Написано о нас, лаконично, по-житейски просто, но с глубинным подтекстом. Знаете, больше века прошло, а какие-то переживания обыденной жизни не потеряли своей актуальности и сегодня. Страхи за детей, за мужей, взаимоотношения... Читать дальше...
Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) - один из самых эффективных и доказанных подходов в психологии. Отличительная черта КПТ - активное вовлечение клиента в процесс терапии. И одним из ключевых элементов здесь являются так называемые домашние задания .Это упражнения и практики, которые психолог дает клиенту для выполнения между сеансами. Они могут включать в себя: 1. Ведение дневника мыслей, эмоций, поведения. Это помогает отследить паттерны и триггеры. 2. Выполнение поведенческих экспериментов. Читать дальше...
Лучшая книга по травме за всю мою жизнь. Очень рекомендую каждому! Наиважнейшая информация о том, как мы устроены. Любимые цитаты:???? Наибольшим источником наших страданий является ложь, которую мы твердим сами себе . ???? Чтобы мы могли быть спокойны, исцеляться и расти на уровне физиологии, нам необходимо внутреннее чувство защищенности . ???? Будь терпелив ко всем неразрешенным в твоем сердце вопросам и попытайся любить их самих Проживай эти вопросы. Возможно, сам того не заметив, ты постепенно доживешь до того далекого дня... Читать дальше...
Право поучать и делать замечания произрастает из убеждения Я- не большинство. Я, о себе иного мнения . Сложно получить внятный ответ на вопросы, почему человек о себе иного мнения , и какие они ,те, кого он называется большинством. Ответом будет лишь презрение в вашу сторону и невообразимое страдание того, чьи поучения вы отказались принимать.Взрослый человек продолжающий жить в детской системе координат, знает лишь один легальный способ получения желаемого. Он должен быть хорошим и тогда другой это оценит и сделает для меня то, что я хочу. Читать дальше...
