Не для кого не секрет, что цель родителей - это здоровый в физическом и психическом плане ребёнок, понимающий, что такое самостоятельность, ответственность, личностные границы и эмпатия. Трудно достигнуть вышеупомянутых целей популярными методами в воспитании, типа кнута и пряника . Потому что данное воспитание не является стратегией последовательного поведения. Между кнутом и пряником невозможен баланс: всегда перекос либо в сторону первого, либо в сторону второго. Чаще в сторону кнута. И если физические наказания в семье могут отсутствовать... Читать дальше...
Сегодня все чаще вспыхивают межкультурные конфликты. Часто они носят ксенофобные настроения, то есть неприязнь к людям определённой национальности. Каковы причины возникновения ксенофобии с точки зрения психологии и как помочь человеку, который столкнулся с ненавистью к своей национальности?Инстинктивно нам комфортно, особенно когда нагнетается в обществе ощущение безопасности, быть с такими же людьми, как мы: по цвету кожи, разрезу глаз, поведению, тем более если схожи культурные ценности. Наши психика и мозг акцентируют внимание даже на том... Читать дальше...
Гибкое мышление:✅ на то, чтобы познать весь мир, не хватит и целой жизни его невозможно познать полностью ✅ я не сливаюсь со своим опытом и установками ✅ любые мнения имеют право на существование и для этого нет нужды в моем одобрении ✅ видит реальность такой, какая она в действительности✅ открывает новому свежим идеям, новым людям и незнакомым явлениям✅ предлагает позитивные установки Ригидное (застывшее) мышление:❌ я уже все знаю о мире, ведь у меня есть опыт ❌ то, что я не одобряю, не имеет права... Читать дальше...
Прямо сейчас остановитесь и попробуйте осознать: как вы объясняете свои неудачи? какие причины называете? Вы находите причину в себе или сваливаете всё на окружающий мир?В психологии есть понятие локус контроля . Он бывает внешним и внутренним.Если человек считает, что его жизнь определяется внешними обстоятельствами у него внешний локус контроля. Если человек уверен, что происходящее с ним это результат его собственных действий, у него внутренний локус контроля.Например:????Не сдал экзамен? Преподаватель придирался. Читать дальше...
Состояние душевного спокойствия - это особое удовольствие, когда человек может максимально полно проживать настоящее и присутствовать в своей жизни, чувствуя радость и удовлетворение от происходящего.Размышляя о том, как обрести душевное спокойствие, я обратила внимание на 4 способности, которые могут помочь.Во-первых, это хорошее отношение к себе, самоценность. Это точно не про то, что взрослый человек может позволить себе за все деньги мира . И это не про оценку себя или сравнение с другими в свою пользу.Самоценность - это про то... Читать дальше...
В продолжение темы личных границ , (предыдущая статья по теме ➡ ЗДЕСЬ) хочу поделиться тем, как можно корректно обозначить свои границы.Как психолог и коуч, я часто размышляю на эту тему и наблюдаю за тем, как важна последовательность и конкретные действия в этом процессе.Конечно, проработка глубинных убеждений и установок относительно границ невероятно важна. Можно разбираться в своих страхах, искать причины, откуда они берутся. Однако, я убеждена, что результат это, прежде всего, конкретные новые шаги и действия.Мы часто ожидаем... Читать дальше...
Людям свойственно проявление разных чувств, один из таких ОБНЯТЬ именно поэтому нам так важно взаимодействовать с друг другом не только с помощью слов (вербально), нашей мимики, но ещё и тактильно прикасаться к друг другу. Чувствовать безопасность в её полном объёме, задействовать большую площадь своего тела. Уже с самого рождения почти всем из нас доводится ощутить на себе теплоту объятий и постепенно ребёнок начинаем применять их в ответ к другому близкому взрослому или, например, перед сном, обнимать... Читать дальше...
Акилина волшебная девочка, а Кешах кот, который всегда рядом с ней, готов прийти на помощь. В наших терапевтических сказках вы найдете ответы на свои вопросы, поддержку в трудные времена и вдохновение для изменений.Каждая сказка это не только история, но и терапевтическое путешествие???????????? к вашему внутреннему миру.????Сказка о Летучей Маме с Волшебным Котом Кешахом???? ⬛Жила-была мама по имени Аксенья и её веселая дочка Акилина. Однажды, когда они гуляли по волшебному лесу, Аксинья вдруг загрустила. Читать дальше...
Синдром раздраженного кишечника - это симптомокомпекс функциональных нарушений пищеварения в кишечнике, не проявляющийся органической патологией самого кишечника.По Римской классификации СРК относится к распространенным заболеваниям. Около 10-20% населения нашей планеты страдают синдромом раздраженного кишечника, то есть у каждого пятого, причем чаще это случается у женщин.Такое состояние кишечника, как правило, долго диагностируется, и от него нет однозначного простого лечения. Нет доказательств того... Читать дальше...
Соблазняющая и романтическая части sексуальности, или немного о sексологических запросахСоблазняющая часть - активная, наступающая, инициирующая какое-либо действие. Романтическая часть- смущающаяся, отступающая, пассивная, принимающая. Они не зависят от пола, в идеале обе эти части, паттерны поведения присутствуют в sексуальности человека.Интересно позамечать, как эти части проявляются в теле и какие чувства вызывают. Для примера можно в паре попробовать по очереди одному человеку наступать, второму отступать... Читать дальше...
КАК УПОТРЕБЛЯТЬ АВГУСТ-2024В прошлом году ровно по календарю 1 сентября наступила осень. Подул резкий ветер, упала температура, скукожились астры и первоклассники, несущие их учителям И поэтому, пока осталось еще несколько дней, мы все должны употребить август. Употребить до конца.Я снова не согласна с Рэем Брэдбери и традиционно предлагаю свою инструкцию.Итак, остатки августа нужно употребить как винтажные духи, последняя капля которых на дне хрустального флакона обещает долгие порочные воспоминания... Читать дальше...
Гештальт в переводе с немецкого это образ, форма или фигура. Знание перевода слова делает его содержание ещё более туманным. Если начать распутывать трудный для понимания клубок гештальта, потянув за ниточку под названием эффект Зейгарник, многое проясняется и встаёт на свои места. Суть этого эффекта заключается в том, что человек лучше запоминает невыполненные задачи, чем те, с которыми он справился. То есть наша психика хранит в себе сколь угодно долго память о том, что в прошлом не удалось завершить. Читать дальше...
В повседневной жизни мы часто сталкиваемся с ситуациями, когда люди сначала восхищаются чем-то или кем-то, а затем вдруг начинают это критиковать и обесценивать. Этот психологический феномен называется механизмом защиты идеализация-обесценивание . В этом посте мы разберем, как работает этот механизм, почему он появляется и какие признаки указывают на его наличие. . Механизм идеализация-обесценивание представляет собой динамическое колебание между двумя крайностями: идеализацией объекта (человека, вещи, идеи) и его обесцениванием. Читать дальше...
У клиентов часто возникает вопрос: Зачем находиться в неприятных переживаниях и их разбирать вместо того, чтобы их убрать? Вопрос резонный. Мне кажется есть как минимум одна причина, указывающая на пользу процесса проживания и выдерживания своих сильных эмоций.Вообще, способность переносить неприятные переживания формируется в детстве в доверительной и благополучной семейной атмосфере. Но, как обычно, так сильно везет не всем ????. Как выглядит эта способность? Когда мне плохо, одиноко, грустно, больно и т.д. я могу сама себя успокоить... Читать дальше...
Что такое когнитивно-поведенческая кинотерапия вы прочитаете в последнем абзаце данной статьи. Сначала же о том, какие вопросы можно в её процессе задать!Смотрите!Авторы диссертации Сила кино: модель использования групповой кинотерапии в терапевтическом лечении подростков с клинической депрессией * предлагают после просмотра фильма обсудить его около 45-60 минут, задавая ряд вопросов. Предлагаемый перечень будет полезен специалистам, использующим кинотерапию (как направление когнитивно-поведенческой... Читать дальше...
Когда речь заходит о личностных границах, успех зависит не только от того, как их очертить, но и от того, как справиться с последствиями. Иногда люди идут нам на встречу, прислушиваются и перестают причинять боль, но бывает такое, что они игнорируют попытки до них достучаться и не меняют своего токсичного поведения, не признают ошибки. Особенно тяжело, когда нет понимания в семье, с близкими родственниками.Люди делятся своими переживаниями, испытывают обиду, или не делятся и к тяжёлой обиде добавляется ещё и стыд за несчастную... Читать дальше...
Регрессивный гипноз является недирективный методом, терапевтическое воздействие происходит с помощью диалога. Клиент и терапевт общаются на равных. Клиент остаётся в сознании, контролируя всё, что он рассказывает терапевту. В связи с тем, что вокруг гипноза всегда много мифов, хочу отметить, что мы часто сами погружаемся в гипнотическое состояние, когда, например, долго моем посуду, долго едем за рулем по прямой, засыпаем или пробуждаемся, а также прослушиваем медитации. Регрессивный гипноз это путешествие... Читать дальше...
Иногда может казаться, что бурно переживаемые чувства, порождаемые привязанностями, - подлая ловушка для человека, попадая в которую он выбивается из сил, не ощущая способности выпрыгнуть из плотно засасывающего потока, проявляющегося не самыми приятными эмоциями, и изнуряюще выматывающая человека. Такая зацикленность в мыслительном круге, часто ещё связана с повышенной тревожностью, и называется руминацией.К сожалению, попав в этот круговорот, может казаться, что выхода нет, но и с этим есть возможность успешно справляться... Читать дальше...
Наш мозг устроен таким удивительным образом, что с помощью тех процессов которые проиcходят в нем, он может автоматически, благополучно отфильтровать определенные переживания в нашей памяти, а некоторые из них cкрыть. Итак, что же становится недоступным для нашего собственного мышления? На самом деле, есть много информации, которая изначально не cохраняется в наших банках памяти, но, что еще важнее, есть много cобытий, которые невозможно вcпомнить, потому что они подавлены каким-то образом не доходят до нашего cознания. Читать дальше...
Приветствую вас! Сегодня я хочу поделиться с вами одним важным наблюдением, которое ко мне пришло на интервизии с коллегами. Тема, которая затронула меня и, возможно, будет полезна вам это личные границы и то, как мы иногда не осознаем их нарушения.Часто мы уверены в том, что четко обозначили условия нашего взаимодействия с другими людьми. Мы установили границы, очертили допустимое и недопустимое, и вроде бы все понятно. Но бывает так, что кто-то незаметно и очень деликатно начинает эти границы пересекать. Читать дальше...
Значительное число пар испытывают трудности в переключении ролевого поведения с более лидирующей позиции к более подчинённой. Партнёрами не хватает гибкости в смене ролей.Предположим встретились два человека и образовали пару.Дальше, один из них, например женщина, по наследству от своего рода получила жесткий семейный сценарий - в нашей семье лидируют только женщины, например потому, что девочки взрослеют быстрее мальчиков. Поэтому партнёра- мужчину надо контролировать, руководить им, вдохновлять... Читать дальше...
Больше чем одна?? А я думала одной будет достаточно????Иногда я встречаюсь с такими вопросами.✅И здесь нужно понимать, что даже если за одну сессию с психологом проблему не решить, то все равно она даст силы, поддержку, ресурс, поможет увидеть решения существующей проблемы.✅Многих людей пугает эта идея о том, что одной и даже трех сессий с психологом недостаточно.Потому что у них нет денег на длительную терапию.И зарабатывать они больше не могут, потому что в тяжелом эмоциональном состоянии без психологической... Читать дальше...
Любой болезни предшествуют 2 конфликта программирующий и запускающий. Они схожи по своей сути, испытываемым чувствам и эмоциям, хоть и содержание этих конфликтов разное. Программирующий конфликт часто происходит на фазе программирования (которая начинается за 9 месяцев до зачатия и заканчивается в 1 год) или в детском возрасте до 5 лет, но он может быть и родовым. Конфликт запоминается и может быть активирован позже. Этот конфликт болезнь не запускает. Запускающий конфликт активирует болезнь / поведение. Читать дальше...
Развод это не только болезненный процесс, но и период, когда многие сталкиваются с чувством вины! В 7 из 10 моих клиенток сталкивались с огромным чувством вины. Я недостаточна красива Я перестала развиваться и наскучила ему Я виновата, что допустила развод, ведь могла бы потерпеть и не реагировать так остро Вина после развода может возникать по разным причинам. Порой это чувство бывает так беспощадно к нам, заставляя заниматься самокритикой, самообвинением, самоедством. После развода мы можем испытывать чувство вины перед супругом... Читать дальше...
Лето подходит к концу, период отпусков и отдыха у людей, в том числе у психологов заканчивается, не знаю как другие, а я в свой отпуск хорошенько отдохнул, и набрался сил. Готовый идти в бой, я хотел рассказать о периоде моего отдыха в Архызе) Архыз - это то место, которое оставит под впечатлением всех, кто там побывает. Архыз - это место, где природа буквально захватывает дух. Меня окружали высокие горы, покрытые зеленью на которых деревья буквально стремятся в небеса, и как же их много.. Извилистые... Читать дальше...
