Музыка ????????может заставить нас плакать, смеяться,любить,ненавидеть Музыка является универсальным средством общения, способным вызывать у человека разнообразные эмоции и чувства. Исследования, проводимые учеными и психологами, показывают, что музыка может оказывать как положительное, так и отрицательное влияние на психическое состояние.Прежде всего, музыка может быть эффективным способом для повышения настроения. Исследования показывают, что прослушивание любимых композиций может способствовать выработке эндорфинов гормонов счастья... Читать дальше...
Я должна быть продуктивной 24/7. Мне некогда себя жалеть. Нужно зарабатывать, поддерживать красивую картинку вокруг, помогать семье, соответствовать. Да ведь, когда я на коне, результаты не заставят себя ждать!Ещё одна интенсивная неделя. Удовлетворение вместо самокритики и виртуальная медаль на шее за старания. Ещё одна. Дотянуть бы до новогодних праздников...Ты в порядке, милая? Давно ли отдыхала? О чём мечтаешь?Заботливый внутренний голос звучит всё тише и тише под серым слоем усталости. А может быть, его там и не было никогда. Читать дальше...
Ура! Эмоции есть у всех. Они ответ на наши желания и потребности. Желания, которые получилось удовлетворить, рождают положительные эмоции. Желания и надежды, которые не оправдались приводят к негативным переживаниям. Почему так происходит? Мы хотели получить что-то, но не получили. Удовольствия не случилось. Вместо него пришли гнев, раздражение, злость а порой даже ярость, ненависть и отчаяние.Почему порой коллега, которая невинно интересуется как дела? , так сильно бесит?Почему иногда мы готовы прибить человека... Читать дальше...
-Как ты?-Так как ты оставил.Этот вопрос иногда задают те, кто всё разрушили и ушли. А потом как-будто возвращаются проверить свою старую игрушку, она всё так же сломана, или её кто-то починил.Если ты спалил свой домик в дачном посёлке, то сколько бы ты в него не возвращался, он будет таким же сгоревшим. Ты уже не сможешь в нём отдохнуть как раньше, когда было хорошо.Тогда почему кто-то думает, что можно оставить разбитого человека, а потом снова его вернуть таким, каким он был до встречи с тобой... Читать дальше...
Вероятно, вы уже слышали о болезни л гких у курильщиков вейпов и электронных сигарет. Обнаружили болезнь в 2019 году, в период пандемии ковида, с похожими симптомами поражения лёгких. Почему это возможно?Когда работал на скорой , в стандартах оказания скорой медпомощи , при лёгочных заболеваниях, было рекомендовано применение небулайзера прибора, для вдыхания лекарственного вещества в виде тумана. Так препараты глубже проникают в лёгкие и оседают в альвеолах. Но небулайзер применяется эпизодически... Читать дальше...
Наши желания могут много рассказать о наших ценностях, моральных качествах и представлениях о жизни. Так как же правильно загадывать желания так, чтобы они сбылись с большей долей вероятности ????1⃣ Будьте точны. Максимально точно представьте то, о чем мечтаете. Если это что-то материальное, представьте цвет, форму, как вы это используете, свои чувства и эмоции. 2⃣ Не увлекайтесь. Не загадывайте за 1 раз больше одного желания. Чтобы ваша энергия не распылялась, сосредоточьте все свое внимание на 1 желании. Читать дальше...
Прошел месяц с тех пор как я решила наконец-то активно реализовываться не только как психолог-консультант, но и как игротерапевт В месяце уходящего лета я провела несколько очных игр, и все они были очень разными по групповой динамике и результату. Приходили такие непохожие, но равно прекрасные учасники. Невозможно не видеть прекрасное в людях, которые пришли заглянуть в себя и находят в себе силу и смелость быть открытыми, искренними. Важное наблюдение этого месяца У меня не получается, д я и не хочу вести лёгкий, развлекательный формат. Читать дальше...
Пожалуй, первое, с чем стоит расстаться в своей жизни - это иллюзии. Это самый большой враг в твоей жизни.Иллюзия это такая сказка для взрослых. И ты создаешь их, в тех случаях, когда тебе либо страшно, либо скучно в своём настоящем.А в иллюзии так спокойно, уютно, и главное можно ничего не делать. За тебя всё сделает твоя фантазия.Нередко иллюзии разбиваются о реальность, и ты не хочешь жить в такой реальности. Она кажется тебе несправедливой, а вот в твоих фантазиях всё по-другому.Захватывающий процесс... Читать дальше...
Внутренние ресурсы это те наши способности и индивидуальные особенности, которые мы можем использовать для достижения своих целей, и которые могут стать опорой для человека в сложные моменты жизни. Они включают в себя наши знания, навыки, опыт, мотивацию и другие качества.Знания (осведомленность, понимание) это та информация, которую мы получили в процессе обучения или жизненного опыта. Например, знание иностранного языка может помочь нам найти работу за границей или общаться с людьми из других стран.Навыки (умения... Читать дальше...
Самая первая рекомендация, которую дают любому человеку, попавшему в плохие отношения - поднимай самооценку. Мол, не ценишь себя, а манипуляторы это чувствуют и притягиваются , а ты позволяешь относиться к себе плохо. О том, что притягивание абьюзеров миф я рассказала тут https://www.b17.ru/article/557700А сегодня давайте разберемся с мифами про самооценку. Миф 1. Попала в деструктивные отношения у тебя проблемы с самооценкой Не знаю, как вы, но я не встречала ни одного человека, который ни разу в жизни не попадал бы в деструктивные отношения. Читать дальше...
Мы все стремимся к целям и мечтам, которые должны сделать нашу жизнь лучше и счастливее. Но что если цели, к которым вы упорно идете, на самом деле не ваши? Что если они навязаны обществом, семьей или окружением? Такое явление довольно распространено и может привести к разочарованию и внутреннему конфликту. В этой статье мы разберем, как распознать навязанные цели, понять, что действительно важно для вас, и начать двигаться в правильном направлении.Как понять, что вы идете не к своей цели Внутреннее напряжение и тревога. Читать дальше...
Метафора о работе мозгаРаботу нашего мозга можно представить в виде большого поля из снега с протоптанными и непротоптанными дорожками.Есть дорожки, по которым мы часто ходим, они уже протоптаны, там мало снега и по ним легко ходить, хоть они и могут приносить страдания. Но есть другие дорожки, на которых ещё лежит много снега. Идти по ним может быть очень трудно. Особенно, когда идёт буря и метель, а с собой еще и нет лопаты. А соседняя дорожка выглядит так притягательно, не правда ли?Задача состоит в том... Читать дальше...
Давайте вспомним в какой реальности мы живем сейчас Многие в состоянии автопилота, не понимая, а что же хотят лично они....Задумайся!!Что хочет твое Я?Какова твоя реальность? Мало того, она не одна!Если человек не реализован, он умудряется свою реальность воплощать в жизнях своих детей, ломая ее...Кто узнал себя?Полезнее же не учить всех подряд, а служить примером!Успешное построение реальности - это когда вы в своей реальности уже состоявшийся и счастливый человек!Тогда люди начинают спрашивать: Как ты это сделал? Читать дальше...
Посмотрите, какая тяга к жизни, к свету - воскликнула инструктор-проводник по туризму Валентина, увидев маленькую сосенку, проросшую на голом камне.Эти слова, и любовь к жизни, в образе проявления силы природы, никак не выходили из моей головы.Обожаю находить взаимосвязи жизни природы и человека. И аналитический ум в помощь. Особенно на лоне природы. . Жизнь - данное природой богатство. Инстинкт самосохранения заложен в каждом из нас. Нарушая этот закон через вред самому себе в различных формах (очень неправильное питание... Читать дальше...
Когда ребёнка одолевает злость, обида, страх или любое другое сильное чувство, ему важно, чтобы его поняли. А фразы Не злись , Не бойся и т.п. отвергают чувства ребёнка, как бы говоря, твои чувства ерунда, они не важны и ничего не стоят. Ребёнок остаётся непонятным, не признанным со своими чувствами. А это приводит к ещё большей злости или обиде. Если ребёнку повторять эти фразы с постоянной периодичностью, то это может привести к тому, что он начнёт подавлять свои чувства. И всё, привет психические расстройства.Кстати... Читать дальше...
Экотропа Лукоморье .Федоров В.А. Хочу рассказать о замечательной экотропе для прогулок, располагающейся недалеко от Санкт-Петербурга на Приморском шоссе. Тропа идет по сказочному лесу, и выходит на берег Финского залива. Отличное место для прогулок всей семьей с детьми. По ходу тропы вы с детьми сможете узнать много интересного о сказочных героях: Кот-Баюн, Лиса Патрикеевна, Леший, Пневый дед и другие - будут ждать вас на информационных табличках. Также прочтете об обитателях леса, разгадаете загадки и ребусы. Читать дальше...
Контакт с телом Что же это такое?Сейчас очень много говорят о важности установления контакта с собой, со своим телом. Но понимание и объяснение этого не совсем ясны.Говорят, это понимание потребностей и умение распознавать сигналы, которые подает тело, слышать его. Все верно, конечно но ) все сигналы от тела, которые мы можем распознать, мы формируем в мысль.Но не всем мыслям в своей голове стоит доверять). Часто это привычка - думать, реагировать и интерпретировать определенным образом. Не все потребности мы осознаем и узнаем... Читать дальше...
Сами по себе, отдельно от вас, ваши чувства никому не нужны.Чувства это сигналы вашего тела для в первую очередь для вас. Конечно, они еще выполняют еще и коммуникативную функцию. В процессе общения по выражению вашего лица можно предположить, что сейчас происходит внутри. При условии, что у собеседника эмпатия не ниже уровня табуретки. А если нет? Даже если способность считывать эмоции достаточно развита, никто не обладает телепатией чтобы догадаться что с вами происходит. Это мечта об идеальной матери... Читать дальше...
ОКР это здоровая логика, доведенная до абсурдаВ этой статье я покажу вам какова роль родственников в поддержании обсессивно-компульсивного расстройства.Я раскрою эту тему с позиций подхода краткосрочной стратегической терапии. Когда ко мне обращается клиент с обсессивно-компульсивным расстройством, то я всегда ищу ответ на вопрос: Кто и каким образом задействован в семейной системе в обслуживании обсессивно-компульсивного расстройства? . Поиск ответа на такой вопрос позволяет понять, как функционирует вся семейная система в условиях... Читать дальше...
Все вы слышали про бей-беги-замри базовую реакцию на стресс. Кто-то реагирует вспышкой агрессии, многие немедленно выходят из контакта, а кто-то впадает в глубокую заморозку, замолчав в самый важный момент.Эти реакции мы унаследовали от нашей животной составляющей, они инстинктивные, слабо осознаваемые. Пит Уокер говорит, что их не три, а четыре штуки, 4F: fight, flight, freeze or fawn trauma response (кстати, Роберт Сапольски в одной из лекций пошутил, что его студенты добавляют к этому списку fuck ). Читать дальше...
МАМА ЗНАЕТ, КТО У НАС ПРЕЛЕСТЬ, А КТО ДО СВИДАНИЯЭта фраза сопровождала её жизнь. Слово мамы-закон. Даже папа не смеет, иметь своё мнение. Раньше он пытался, теперь просто сутками пропадает на даче. И технично сливается с семейных встреч. Мама энергичная, весёлая. И дочь должна быть такой. Грустно? Натянула штаны, побежала с мамой на стадион! И бежала. Кололо в боку, тошнило, веселее не становилось.С кем дружить, что надеть, во что играть, всё, как скажет мама. Девочке не объясняли, почему. Спрашивала... Читать дальше...
На днях, у авторитетных психологов вычитал мысль, к которой некоторое время назад пришёл самостоятельно.С. Гингер, А. Гингер Практическое пособие для психотерапевтов Понять, не значит излечиться - то состояние, которые наблюдал у клиентов, которые приходят ко мне на первый сеанс, а так же в процессе обучения гештальт-терапии.Как это выглядит.Клиент несколько лет ходит в терапию и находит в прошлом причину своего сегодняшнего поведения.Классическая история - плохие папа с мамой меня неправильно воспитывали и я теперь устраиваю истерики мужчинам... Читать дальше...
По поводу опосредованного внушения...как то,что диссоциируется и закрепляется в миндалине лимбической системы..и гиппокампе и позволяет реагировать на весь контент наполнение данного события..связано и реагируя на элемент композиции-триггер(!)..так и опосредованное внушение...установка..а часто и так называемое авторитетное воздействие-ожидание...не напоминает родительские интроекты))? действует через слово-фразу-предложение и...определенный соответствующим образом условный объект!Итак(!) при косвенном... Читать дальше...
Зачем мне психолог или чем бытовая психология отличается от профессиональной?С точки зрения бытовой психологии,самое главное в поддержке человека в трудной ситуации, чтобы он выговорился и получил мнение или мудрый совет.Поскольку со стороны виднее, психолог обрисовывает причинно-следственные связи на уровне событий. Часто это не касается чувств, это скорее предсказание событий: будет так и так .При высказывании советов и мнений руководствуется своим опытом или опытом близких, который он мог наблюдать... Читать дальше...
Гипнабельность как состояние человеческоро организма..тела и разума....очень индивидуально..генетически имеет предрасположенномть и связана с пластами психотравматического наполнения..сомнамбул реально не много и в рамках 10-12% от общемировой выборки..Спрашивают меня-использую ли техники гипноза? Да,но только когда реально желательно услить концентрацию внимания и активировать воображение.А внушение и внушаемость)?Внушаемо только то,к чему человек сам стремится))..А может какую-нибудь индукцию зар/анее расскажете)? Читать дальше...
