Очень популярная тема. В кого ни плюнь все такие: ой, я такая/ой тревожная! И знаете что? Скорее всего, это правда так. Правда много тревожных людей вокруг. И сама я тоже та еще тревожница.Долгое время я все пыталась с ней бороться с помощью психологов, препаратов, дыхательных техник и прочего. Все эти методы обладали той или иной степенью эффективности, но этого мне было недостаточно. Я все время хотела стать нормальным человеком. Просто быть спокойной, расслабленной и радостной.И вот лежу я на массаже... Читать дальше...
Мне часто не верят, когда я говорю, что изменение мышления работает круче, чем любая магия. Что, стоит нам избавиться от хотя бы парочки ограничивающих убеждений, начинает происходить волшебство. Не верят, пока не убедятся на своем опыте.Вот вам свежий пример. Я уже рассказывал про запись подкаста с Викторией. На этом подкасте с помощью трансовой техники Виктория увидела и прожила свое желаемое будущее на 1,5 года вперед.Выйдя из транса, Виктория сразу сказала Это невозможно (видите, как мгновенно... Читать дальше...
Выложу фотку 10летней давности, где выглядела не очень, относительно сегодняшней моды и трендов, и расскажу всем как я пришла к своему состоянию гармонии, а, и обязательно всучу вам курс, где будет что-то про то, как найти себя, узнать себя. Нет, не буду причесывать всех под одну гребенку, но часто, люди, которые ведутся на подобную трансляцию успешности совершенно не хотят включать голову.В среднем, женщины, до 30 лет находятся в поиске себя, своего стиля, предназначения в жизни и прочее, поэтому... Читать дальше...
Говорят, что в девяностые были люди, которые жили финансово очень даже хорошо.Говорят, что были и те, кто жил финансово пусть не так хорошо, как только что упомянутые, но тоже вполне себе ничего.Но большинство принадлежали к третьей категории тех, кто просто выживал, как мог.Мне не повезло (а может, и повезло тут есть свои плюсы и минусы, на самом деле) оказаться тогда в третьей категории.У меня не было ни Денди , ни спортивного костюма (которые были тогда ОЧЕНЬ модными), ни даже прыгающего китайского мячика такого... Читать дальше...
Вначале все так было хорошо,а потом все изменилось. В этот раз все точно будет прекрасно - наверно каждый из нас думал о чем-то подобном в начале отношений. Но каждый раз это прекрасно куда-то девается,и кажется, что любовь проходит, уходит романтика, наступает рутина и недовольства друг другом.Почему после замужества/начала совместной жизни рушатся отношения, которые начинались с такого притяжения.Что же приводит к этому? Для начала нужно понять,что между ухаживаниями и совместным проживанием/браком есть различия.Чем отличается ухаживание... Читать дальше...
Привет , сегодня хочу поделиться эффективной практикой самопомощи.Быть мамой это бесценный дар, однако оно также может быть источником большого стресса и усталости. Быть не просто заботливой мамой, но и не забывать заботиться о собственных потребностях задача не из легких. Сегодня я хочу познакомить вас с удивительной техникой самопомощи, которая поможет вам лучше понять свои эмоции, найти внутренний баланс и обрести покой. Этой техникой является создание мандалы.Что такое мандалы?Мандала это круглая графическая композиция... Читать дальше...
Многие родители недооценивают важность тактильных прикосновений для физического и психологического здоровья малыша.Чем младше ребенок, тем важнее для него количество Ваших прикосновений и общее время тактильного контакта.Почему дети так любят, когда родители их обнимают, тискают, целуют, гладят по по головке? Они интуитивно чувствуют, что тем самым они заряжаются родительской любовью, подпитываются энергией, улучшают свою самооценку и укрепляют иммунитет - ведь во время позитивного тактильного контакта... Читать дальше...
Сегодня мы обсудим одну из самых значимых и порой тревожных тем переход ребенка от дошкольного к школьному возрасту. Этот период жизни сопровождается множеством изменений и вызовов как для детей, так и для родителей. Важно, чтобы мы понимали, как оказать необходимую психологическую поддержку нашим детям в это время.✔️ Понимание эмоций ребенка Первый шаг это принятие и понимание чувств вашего ребенка. Поступление в школу может вызывать целый спектр эмоций: волнение, страх, радость и даже грусть. Очень... Читать дальше...
...Заметка философского характера после сессии.. с чем работаем с пациентами во время консультационной психо..часто не терапевтической,а хирургической работы? А вот с чем))..деятельность в рамках установленного доверительного раппорта направлена на то,КАК(!) человек думает..постоянно в динамике находятся глаза,эмоции и мысли..и все они переплетены и взаимосвязаны..и на этом построены все модальности корректирующей психоработы с разумом..сознанием и подсознанием... Работа строится на глубинных убеждениях... Читать дальше...
Можем ли мы как-то повлиять на то, что мы чувствуем? Влияет ли наше поведение на наши эмоции?Эти вопросы часто задают на просторах интернета. Давайте попробуем на них ответить с точки зрения когнитивно-поведенческого подхода.Возьмем, например, следующую ситуацию: ребенок искупался в луже, сидит в ней весь мокрый до трусов, в грязи до макушки, но перепачканная мордашка расплывается в наисчастливейшей улыбке на свете. Что почувствует по этому поводу его мама и как она отреагирует? Одна мама подумает о том... Читать дальше...
По следам поста про принятие) Если себя принимать, то не буду ни к чему стремиться Если у вас как-то по-другому, пишите в комментариях или в директ, разберем в сторис)Текст про принятие был написан не в разрезе или/или . Я пыталась донести, что если мы к себе относимся по-доброму, уважаем себя, слышим и не игнорируем потребности, то уровень нашего удовлетворения будет высоким и продолжительным. Тут можно сравнить принятие с позитивным подкреплением . Думаю, ни для никого не секрет, что именно позитивное подкрепление ведет... Читать дальше...
Как бы все не отменяли новую жизнь с понедельника , наш мозг все равно воспринимает начало недели как новый старт и активизирует префронтальную кору, отвечающую за мотивацию и планирование. Все не просто так! Эта психологическая установка помогает легче внедрять изменения именно сегодня.Что может мешать начать бегать, прыгать и говорить на 10 языках уже сегодня? 1⃣ Просто отсутствие привычки. Серьезно!!! Большинство людей с классным языком ,регулярным чтением, спортом и т д те, кто просто делал это с детства... Читать дальше...
Представьте ребенка, который с рождения не знал безопасности и комфорта. Вместо тепла и принятия получал холод и пренебрежение. Не мог положиться на взрослого даже в удовлетворении базовых потребностей. Боль утраты, ужас одиночества, невыразимая тоска - вот эмоциональный ландшафт такого ребенка. Как выжить в этом аду, когда слов еще нет, а угроза существованию вполне реальна? Довербальная (дословесная, досимволическая) травма случается в первые 2-3 года жизни, когда психика наиболее уязвима и пластична. Читать дальше...
Не Июнь, не Июль, и не Август И от жатвы он очень далекИз соседнего серого дома Угловатый простой паренек.Он не знает как сыпется рожьИ не в курсе как косят зеленкуУгловатый простой паренек с плечом Замотанным в пленку.Девушка с косой,Ты почти его подруга!Если будет очень надоТы заменишь ему друга!Девушку с косой ни на миг не отпускаетКрепко держится за юбку -Отпусти ее ко мнеКак лекарство от Ублюдков! Пояснение к Тексту:Девушка с косой - СмертьЗеленка - вико овсяная смесь, используемая на зеленый... Читать дальше...
Для чего мы тревожимся: научные объясненияТревога это чувство, знакомое каждому. Мы часто воспринимаем её как негативное переживание, стремимся избежать или подавить, но на самом деле тревога выполняет важную функцию в нашем психическом здоровье и эволюционном развитии.Тревога как защитный механизмС точки зрения эволюции, тревога была полезным инструментом выживания. Наши предки сталкивались с множеством опасностей, и тревога помогала им быть на чеку, чтобы избежать угроз. Этот будильник включал физиологические реакции... Читать дальше...
После работы с психологом вы не всегда можете чувствовать себя легко, и это нормально. Результаты терапии могут быть разными. Иногда после сессий с психологом вы чувствуете себя окрылённо и свободно, а бывают такие моменты, когда вы можете чувствовать себя тяжело, покидая кабинет. Терапевтический процесс может быть непростым, оказаться болезненным и длительным.Вот несколько причин, почему так может происходить:Эмоциональная перегрузка:На консультации вы обсуждаете трудные темы, которые поднимают на поверхность подавленные чувства. Читать дальше...
1. Идентификация и оспаривание негативных мыслей:* Ведение дневника мыслей: Записывайте автоматические мысли, возникающие в связи с расставанием. Например, Я никому не нужен , Я никогда не найду никого лучше . * Оспаривание негативных мыслей: * Спросите себя, есть ли доказательства в поддержку этой мысли? * Какая альтернативная мысль может быть более точной? * Каковы последствия этой негативной мысли? * Переформулирование мыслей: Преобразуйте негативные мысли в более нейтральные или позитивные. Например... Читать дальше...
Мигрень это не просто сильная головная боль. Это сложное и часто изнурительное состояние, которое может серьезно ухудшить качество жизни.Что такое мигрень? Мигрень характеризуется следующими признаками: * Интенсивная пульсирующая боль: Чаще всего локализуется в одной половине головы. * Сопутствующие симптомы: Тошнота, рвота, повышенная чувствительность к свету и звукам. * Продолжительность: Может длиться от нескольких часов до нескольких дней. * Аура: У некоторых людей мигрень сопровождается зрительными... Читать дальше...
Одиноким можно быть вне зависимости от наличия отношений. Одиночество в паре переживается не менее остро, чем без партнерских отношений.Чувства боли, обиды, предательства, злости, бессилия - гамма еще та!Страх? Страх одиночества он где-то внутри, глубоко, концептуально даря основу для всей этой турбулентности. Распознать его непросто. Описать через переживание оставленности, брошенности, ощущение изгнанности, отличия от окружающих проще. В одиночестве нет контакта. А отсутствие контакта приносит невозможность разделить переживания... Читать дальше...
Люблю Индивидуально работать с клиентами, потому что это возможность погрузиться в какую-то личную историю, быть причастной к изменениям. Когда я начинаю анализировать путь кого-то из моих клиентов, мне прям так становится тепло и так интересно, какой может стать жизнь человека, когда он намерен что-то изменить. Каждая консультация это целая история. История жизни, история изменений, история печали и радости. И для меня целый клиент это как целая вселенная. И мне всегда интересно вместе с ним познавать. Читать дальше...
Тело каждого из нас хранит уникальную историю страданий и надежд, зашифрованную в языке симптомов. И сейчас я хочу поделиться с вами удивительным случаем из своей практики, который наглядно показывает, как работает психосоматическое исцеление.Однажды ко мне на прием пришла женщина. Ее мучили приступы удушья, не поддающиеся лечению обычными средствами. Врачи разводили руками, а она все больше погружалась в отчаяние. Шутка ли - в 35 лет бояться выйти из дома, чтобы не задохнуться!На первый взгляд, ситуация выглядела тупиковой. Читать дальше...
Здравствуйте, дорогие подписчики!Сегодня мы поговорим о синдроме самозванца явлении, с которым сталкиваются многие люди, независимо от их успеха, профессионального уровня или достижений.Это психологическое состояние, при котором человек сомневается в своих успехах и ощущает себя недостойным признания, несмотря на очевидные достижения и положительные отзывы окружающих. Склонность считать свои успехи случайными или результатом удачи, а не собственных усилий и навыков.Признаки синдрома самозванца:Постоянные сомнения в своих способностях:Ощущение... Читать дальше...
Думаю о смерти Всего ошибочнее мерить жизнь мерою смерти. Мысль о смерти вероломна: захваченный ею, мы забываем жить. (c) Франц. философ Люк де Клапье Вовенарг В последнее время много думаю о смерти... Видимо, горюю о подруге, которая ушла этим летом... И поле откликается, посылая соответствующие фильмы, книги, музыкальные композиции. Например, обнаружила у себя толстую хрестоматию с названием Психология смерти и умирания . Смотрю, читаю, слушаю, осмысливаю, проживаю... И как-то становится... легче... Читать дальше...
Я тут новенький, хочу ознакомиться со всеми возможностями сайта, это интересно, заглядываю в каждую вкладочку, жму на каждую ссылочку, удивляюсь функционалу.Но бОльшую часть времени провожу в разделе форум - там общаюсь, пишу свои комментарии и формулирую проясняющие вопросы. И, конечно, не могу не обращать внимания на комментарии коллег. Читаю их вдумчиво, что-то нравится, что-то нет, кому-то ставлю палец вверх , но сейчас не об этом. Удивляет больше всего то, какие разнонаправленные вопросы мы задаем авторам постов. Читать дальше...
-Девочка, какая у тебя свинка-копилочка милая! Ты на игрушки копишь? -Нет, на психотерапию. -Зачем тебе ппппп... Тебе нехорошо? -Мне хорошо. Просто смолоду надо копить. Перлз говорил, что сознавание ответственности за целостное поле, за себя и за другого, придает жизни индивида значение и форму. -Так о тебе же мама сейчас заботится, все что нужно дает... зачем тебе ответственность? -Странно, что вы меня это спрашиваете. Франкл ответил еще 70 лет назад. В нашу жизнь приходит радость, когда у нас есть... Читать дальше...
