Эрик Берн, основатель транзактного анализа, разработал теорию, которая объясняет взаимодействия между людьми через призму трех состояний Я: Ребенка, Родителя и Взрослого.Изображение сгенерировано нейросетьюКто это такие?Ребенок это наше Хочу, он отвечает за желания, мечты, фантазии, эмоции, творчество, спонтанность. Он стремится к удовольствию, веселью, свободе. Если ты хочешь увидеть в себе проявления внутреннего Ребенка, можно задать себе вопрос, часто ли ты мечтаешь о будущем? Фантазируешь? Бывают ли моменты... Читать дальше...
Подростковый период Это один из сложных этапов в жизни каждого человека !!!Это когда ты ещё маленький, думаешь почти как взрослый, окружающие требуют многого , но ещё не готов принимать взросление и ответственность за свои действия !!!Почему так происходит ? Во первых начнём от того, что подростковом периоде у них начинаются серьёзные изменения в организме , у девочек идёт очертания женского телосложения, и ещё и идёт подготовка организма к материнству У парней ничем не отличается взросление тела - волостной покров некоторый зонах сгущается ... Читать дальше...
Галя (имя изменено, согласие получено) в прошлом бизнес-леди. Она занимала достаточно высокую должность, занималась крупными проектами в столице. Она была на высоте: супер профессионал, быстрая, активная, коммуникабельная. Правая рука руководителя.Но пришёл декрет.. на три года девушка выпала из реальности. А за это время все очень сильно поменялось.Скоро нужно выходить на работу. Очень страшно. Те, кто были под её руководством, сейчас будут наровне, а то и выше, так как они в потоке информации, а Галя нет.Галя девушка амбициозная... Читать дальше...
✅ Шаг 1ыйКратко:В следующий раз, когда невыносимо захочется чего-то сладкого, задай себе вопрос: зачем мне сейчас это съесть? Что я хочу получить от этой конфетки/булочки/шоколада? В чем моя настоящая потребность сейчас? Чего я на самом деле хочу в момент, когда мне кажется, что я хочу объесться сладостей? ✅ Шаг 2ойПроделав Шаг 1, вы уже продвинулись от идеи я хочу шоколадку к своей истиной потребности, например я хочу поддержки .На втором шаге предлагаю составить список альтернативных способов удовлетворения этой потребности... Читать дальше...
У многих в течение нескольких месяцев после прекращения отношений наблюдается период большей эмоциональной нестабильности, более сильного стресса и более низкой удовлетворенности жизнью. Независимо от того, как давно вы расстались, существует множество причин, по которым может возникнуть желание возобновить контакт с бывшим. Возможно, вы чувствуете себя одиноким и хотели бы поговорить с кем-то, кто действительно вас знает. Возможно, вы все еще пытаетесь понять, почему что-то пошло не так, и у вас есть вопросы... Читать дальше...
На дух не переносите своего мужа или жену? Тайно мечтаете развестись или уже подали на развод? Развелись, завели новую семью, но вновь несчастливы в браке? Хочется поделиться размышлениями о причинах того, почему люди, давшие клятву и в горе, и в радости , через некоторое время начинают друг друга раздражать или вовсе принимают радикальное решение о разводе. По моему скромному мнению, происходит это потому, что с одной стороны, супруги сознательно желают семейного счастья, но с другой - неосознанно... Читать дальше...
Мир Гарри Поттера завораживает не только детей, но и взрослых. Почему же так много взрослых мечтают попасть в Хогвартс и окунуться в магический мир, созданный Дж. К. Роулинг? Ответ на этот вопрос кроется в глубине человеческой психики.Эскапизм и бегство от реальностиЖизнь взрослого человека полна забот и проблем. Гарри Поттер предлагает нам возможность уйти от повседневных тревог и окунуться в мир магии и приключений. Хогвартс становится тем местом, где можно забыть о стрессе и просто наслаждаться... Читать дальше...
Избавление от зависимости в отношениях: путь к свободе и счастью. Зависимость в отношениях - это не просто сильная привязанность, это пагубная привычка, которая лишает человека свободы и счастья. Она проявляется в чрезмерной потребности в партнере, в боязни его потерять, в потере себя и своих интересов. Эта зависимость может быть разрушительной для обоих партнеров и привести к серьезным эмоциональным проблемам. Путь к исцелению от зависимости в отношениях начинается с осознания проблемы. Важно понять... Читать дальше...
Летние спортивные сборы - это традиционный способ развития физических и моральных качеств у начинающих спортсменов. В этих мероприятиях спортсмены могут получить опыт работая в команде, осваивая новые навыки, улучшая свою физическую форму и обретаюя уверенность в своих силах. Для начинающих спортсменов летние спортивные сборы могут быть особенно полезными, поскольку они позволяют им: * Разобраться в своих силах и слабостях * Получить опыт выступления на площадке перед другими людьми * Встречаться с другими спортсменами... Читать дальше...
Поводом для статьи обычно становится конкретная ситуация. В простых бытовых событиях хорошо видны механизмы, возможные варианты. Сегодня про то, так одно маленькое сомнение подарило нам много радости, гордости и вдохновения.Чиполлино известный всем герой. В детстве мне нравилось сказка и, конечно, когда у меня появились дети, то прочитала Чиполлино и им.Знакомство с книгой начинается с обложки. Мы всегда читаем имя автора, имя переводчика и имя иллюстратора. У нас книга с рисунками Кьяры Баглиони - итальянка... Читать дальше...
Деньги любят счёт гласит народная пословица.У меня в наставничестве (менторстве) по достижению финансовых целей было уже более 50 человек. Это предприниматели, айтишники, дизайнеры, маркетологи, сммщики, блогеры.Все они приходили с запросом Хочу навести порядок в финансах и увеличить доход до суммы Х Этот запрос мы корректировали до Хочу... увеличить прибыль... Почему прибыль? Потому что сколько бы вы не зарабатывали, для финансового благополучия, необходимо учитывать не только доходы, но и расходы... Читать дальше...
В прошлом у вас была такая ситуация, когда вас прилюдно стыдили за что-то, возможно, даже без веской причины? Вспомнили? Неудивительно, потому что стыд одно из самых мощных и болезненных эмоций, которые мы можем испытать. А ещё это очень удобное средство воспитания.Однажды в школе меня обвинили в чем-то, что я даже не могу вспомнить. Не помню ситуацию, но помню чувства, как будто это было вчера. Я стояла у доски, и учитель требовал извинений. Очень настойчиво, очень сильно стыдя. Отвратительное ощущение. Читать дальше...
Депрессия - это мучительное состояние для человека, при котором сбиваются все жизненные ориентиры.Они сначала становятся менее видимыми, эти ориентиры, как будто погружаются в туман сознания , а потом и вообще теряются из вида. Становясь не важными или труднодостижимыми.Причиной такого состояния является нервно-психическое напряжение, с которым человек не может справиться или не знает, как решить образовавшуюся проблему. И когда решение затягивается надолго или кажется, что решения нет и это - тупик... Читать дальше...
Мы поедем в отпуск и все там наладится , - думает Катя, у которой отношения с мужем в последние полгода совсем разладились: они почти не разговаривают, только по делу и немного о детях, интимная жизнь почти сошла на нет. Это просто у меня был завал на работе, некогда было отношениями заниматься, вот они и испортились. Ну ничего, родители согласились посидеть с детьми, а мы сейчас поедем вдвоем на море и все станет хорошо, и романтика вернется, и секс , - так Катя планирует отпуск, покупает новый купальник... Читать дальше...
⚡ Здоровые отношения со смертью важно взращивать с детства. Да-да, я в курсе, что многие оберегают своих детей от этой темы: - Маленькие ещё, психика не окрепла . Но всё больше людей всё же задаются вопросами, а как?! Как говорить с ребёнком об этом ? Происходящее вокруг не оставляет нам выбора. Увы. Ниже краткие ответы на самые основные вопросы. Конечно, многое зависит от детей и от того, какие отношения в семье, какой философии/ вероисповедания придерживается конкретная семья, но в общем и целом... Читать дальше...
Дорогие читатели моих статей! Давайте поговорим о гипнозе и юморе.В сферу гипноза пришла лет 9 назад, но сначала изучала книги и выступления гения гипнотического маркетинга Джо Витале. Он, кстати, внешне очень похож на моего отца, да и характером чем-то...Весёлым и добрым нравом. Джо Витале способен фокусировать на себе внимание огромного количества людей, легко и быстро издавать книги-бестселлеры, которые читает весь мир и при этом он живёт наполненной счастливой жизнью со своей супругой Нериссой... Читать дальше...
САМОРАСКРЫТИЕ или ПОЧЕМУ ВАШ ПСИХОЛОГ РАССКАЗЫВАЕТ О СЕБЕ Сталкивались ли вы с ситуацией, когда на вашей личной терапии психолог рассказывал/а истории из своей жизни? Как к этому относиться? Нормально ли это? Ведь резонно может возникнуть непонимание зачем он/а занимает моё время собой? В этой статье я поделюсь своим взглядом.____________Вариантов ответа тут может быть два: ▶️Первый отражает нежелательную картину:Просто ваш психолог очень разговорчивый человек, и вставляет в диалог что-то своё по принципу ассоциаций... Читать дальше...
Начнем с того, что наша психика похожа на несколько взаимосвязанных шестеренок ⚙️⚙️⚙️и когда мы поворачиваем одну из них, она тянет за собой все остальные.???? Не секрет, что все, что у нас есть - это результат наших действий, нашего поведения. Изменяя свое поведение, меняется и все вокруг: люди, которые нас окружают, заработок, какие-то материальные ценности. То есть я что-то делаю и получаю результат - все то, что меня окружает. И если я систематически делаю одно и то же, то и результат у меня будет одинаковый. Читать дальше...
Все нормально!Отличный повод начать терапию.Часто встречаюсь с клиентами, которые отрицают задачи, буквально нарисованные крупными мазками на внешности. Да все нормально! , говорят они. Особенно очевидна ненормальность ситуации, когда имеешь дело с расстройствами пищевого поведения, в частности, с ожирением на фоне переедания и стресса. Лишний вес, 2-ая, 3-я степень ожирения, иногда уже нарушенная двигательная активность, потому что не справляются суставы. По статистике 90% женщин хотели бы улучшить свой внешний вид, фигуру, прежде всего. Читать дальше...
Вчера мы с мужем плавали на двух речных пароходиках. Вернее, сначала был речной трамвайчик - это как речной транспорт вместо метро, где проходит маршрут по карте Тройка.Правда, как по Тройке не совсем, там нужно платить 350 рублей за вход. А потом мы плавали на прогулочном кораблике, доплыли от Киевской до Китай-города.Это это был большой путь, около часа - мимо МГУ, мимо Красной площади. А потом мы пришли в Гастробар Зарядье. Такой у нас в воскресенье получился прекрасный семейный день.Это наш вчерашний маршрут на корабликах... Читать дальше...
Я всегда была послушной девочкой, не доставляла проблем родителям, золотой ребенок , говорили соседи. Помню, как еще в детстве, сделав то, что нравилось маме, с надеждой спрашивала: Я молодец? и, получив положительный ответ, старалась еще усерднее. Сейчас я выросла, и ощущать себя хорошей для всех все также важно, но сложно понять, чего от меня ждут, как получить одобрение окружающих? ????Зачем нам одобрение окружающих людей? ✅Вряд ли найдется человек, для которого абсолютно не важна обратная связь от мира... Читать дальше...
Плач - естественная реакция организма на боль. У каждого человека разный порог чувствительности, поэтому могут возникать недопонимания - от чего и для чего плачут люди? Многим кажется, что слёзы - это проявление слабости. В таком случае всеми силами хочется зажать подступающий плач, и в горле будто застревает комок. Помогает ли такой самоконтроль? В моменте - да, но будут последствия. Если постоянно затыкать свои чувства, произойдёт потеря чувствительности: где нет горя, там нет и радости. Действительно... Читать дальше...
Ну что, еду обратно в Москву. Ростов-на-Дону, с жарой и воспоминаниями детства остается позади. Давно не ездила в поездах, честно говоря не люблю, предпочитаю самолеты. Но сейчас самолеты в Ростов не летают. Оказалось, вполне проживаемо и переживаемо.Рада, что повидалась с мамой, бабушкой, сестрой, тетей, братом и его семьей. Побыла в доме своего детства, теперь он совсем другой, и нужно сказать там зелено и уютно, брат и его жена обустроили комфортное и светлое место.Прогулялась по улочкам детства бывшая квартира, первая школа, дорога к школе.
Вы критиковали себя годами - и ничего хорошего из этого не вышло. Попробуйте себя хвалить - и посмотрите, что получится. Самопохвала: ключ к повышению самооценки, мотивации и благополучия.Самопохвала - это акт признания, поощрения и выражения благодарности себе за достижения, усилия и положительные качества.Хотя в нашей культуре скромность часто поощряется, самопохвала играет жизненно важную роль в нашем физическом, эмоциональном и духовном благополучии.Результат самопохвалы:1. Повышение самооценки... Читать дальше...
Каждый день получаю пару таких вот вопросов в личные сообщения, так что делаю пост-разъяснение-обсуждение.Начнем с того, что терапия РПП может проходить в следующих форматах:✅индивидуальная работе с психологом ✅ групповая терапия, ✅также вы можете работать с РПП самостоятельно с моей обратной связью, для этого есть Практикум и готовится большой Курс.Выбор формата - это ваш выбор, я бы рекомендовала попробовать все и решить для себя, что и как для вас работает. Мой идеальный рецепт : ✔️Сначала Практикум... Читать дальше...
