Книга психотерапевта Джули Смит Почему никто не сказал мне об этом раньше? Проверенные психологические инструменты на все случаи жизни настольный сборник приёмов для всех, кто пытается разобраться в себе. Автор очень доходчиво, простым языком, объясняет сложные психологические термины и даёт упражнения для практической работы.Самостоятельно, без помощи психолога, очень сложно справиться с горем, тревогой, стрессом, но, к сожалению, не все готовы идти в терапию. Тогда на помощь может прийти эта книга. Читать дальше...
На Netflix вышла очередная (а точнее третья по счету) экранизация психологического триллера Патриции Хайсмит Талантливый Мистер Рипли . Есть ли кто-то, кто не видел как одноименный фильм с молодыми Мэттом Дэймоном, Джудом Лоу и Гвинет Пелтроу? Конечно зрители помнят свежую красоту главных героев, богатую и яркую палитру цветов средиземного моря и итальянских пейзажей. Олд мани, золотая молодежь, переливающаяся и искрящаяся как пузырьки шампанского жизнь, которая так манила юного авантюриста Томаса Рипли. Читать дальше...
На этой неделе мы говорим про адаптации для выживания.Они активируются когда встаёт вопрос выживания, удовлетворения базовых потребностей, адаптации в новом месте.Разберем на примере.Допустим вы приехали на отдых и вас там не все устраивает (к примеру номер дали не тот на который вы рассчитывали), то эти адаптации тоже могут активироваться.Кто и как будет действовать?Шизоид уйдет во внутренний мир, скажет себе ну и ладно, в принципе нормально, зато спокойно и вообще все не так уж плохо на самом деле Антисоциал начнет манипулировать... Читать дальше...
Прошёл мой первый интенсив в гештальт-подходе. Мысли ещё плохо образуют предложения...Гештальт подход подразумевает, что новый опыт помогает преодолеть травму и начать жить по-новому, изменить способ контакта с миром. Интенсив предполагает приобретение нового опыта, проживание чувств, построение отношений. Я благодарна своей группе за то, что с вами можно было быть разной, но принятой.Благодарна, процесс-группе за то,что можно было просто быть выслушанной.Благодарна, терапевту за то, что был со мной эти 6 дней и на тебя можно было опираться. Читать дальше...
Сегодня рассмотрим, что такое прокрастинация, каковы её причины, а также дам полезные упражнения.Прокрастинация-это откладывание важных дел, которые приводят к неприятным последствиям. Что это может быть? Сдача работы в университете, оттягивание написания диплома. На работе-написание отчета или иная важная задача.Казалось бы: Я ПОНИМАЮ, что важно сделать, понимаю, но все равно откладываю до последнего, когда в ночи перед рабочим днем или на выходных выполняю. В итоге я нервно выполняю задачи, полночи... Читать дальше...
Люди страдающие ОКР обычно достаточно типичным образом расценивают свои навязчивые мысли. Их оценка всегда принимает форму ложных убеждений, которые значимо искажают реальность, и способствуют поддержанию навязчивых состояний и тревог.Приведу несколько примеров часто встречаемых убеждений и рассуждения, которыми они подкрепляются.- Мои мысли ненормальны. В моей голове возникают странные идеи, которые точно никогда не приходят в голову нормальным людям. А это значит, что со мной точно что-то не так... Читать дальше...
Для начала введем обозначения В жизни каждого человека есть вертикальные отношения мы дети своих родителей, и родители своих детей, в той или иной степени это зависимые отношения, и есть горизонтальные отношения отношения с супругом, братьями/сестрами, друзьями, партнерами, коллегами и т.д. это отношения равноценных, равнозначных, равновеликих людей где все равны и состоятельны в равной степени, где у каждого есть чувство собственного достоинства, умение нести ответственность за себя, свою жизнь и способность с этой жизнью справляться. Читать дальше...
Не бывает отношений без конфликтов! Это нормально и неизбежно. Но выходить из конфликтов можно по-разному - укрепляя отношения или разрушая их. Чтобы научиться выносить из конфликтов пользу, важно понимать их причины.Недостаток открытого диалога и неумение слушать партнера - основная причина большинства конфликтов. Чаще разговаривайте, учитесь и говорить, и слушать.Неумение договариваться о том, кто и что будет делать по дому. Составляйте план задач на неделю или месяц, распределяйте их между собой.Финансовые вопросы. Решайте вместе... Читать дальше...
Зеленогорск. Недалеко от Санкт-Петербурга есть замечательный курортный город Зеленогорск. Очень рекомендую посетить его особенно в летние теплые деньки. Но погулять с удовольствием там можно в любое время года. Хотелось бы обратить внимание на прекрасный Зеленогорский парк культуры и отдыха. Там вы безусловно найдете для себя что-то по душе. Там очень много развлекушек для всех возрастов, и просто отличный пляж. Расскажу немножко поподробнее, для самых маленьких там есть детские площадки, динопарк и различные аттракционы... Читать дальше...
Мы хотим, чтобы наша жизнь всегда была лёгкой и солнечной .И это желание лёгкости сильно усложняет нам жизнь.Проблема заключается в том, что практически ничего не получается с первого раза .Дорога жизни обильно усыпана неудачами, случайностями и кознями доброжелателей .Если всего этого нет то это означает, что мы ставим перед собой слишком простые задачи. Не способные сделать нашу жизнь комфортной и привлекательной.Чем раньше мы это поймём, тем лучше.1) Жизнь проста, но не легка: Оставь прошлое позади.Не... Читать дальше...
22.06.2024 г. я написала длинную заметку о том, что происходило со мной в течение месяца (23.05.24 - 22.06.24), а мой друг заранее придумал для неё название Скорость Тьмы . Сегодня утром ВКонтакте я прочитала личное сообщение от женщины, которая занимается pr - работой. Она сообщила, что читала мою публикацию и считает, что на службу мегафон бросается тень, попросила изъять из текста его название. Я отправила её смс в Спам. Почему я должна ей верить? Почему я должна убирать из текста ту точку отправки, с которой всё закрутилось? Читать дальше...
Способность сильно очаровываться чем-то (кем-то), а потом разочаровываться в этом - мешает жить и адекватно оценивать реальность.Это работа механизма идеализация-обесценивание. Такой механизм может проявляться и во взаимоотношениях с людьми, и в вопросах личного выбора, и в профессиональной области.Идеализация выполняет функцию иллюзии счастья.Идеализируя, человек находит самых лучших людей, выбирает самых профессиональных сотрудников, находит лучший вуз, выбирает самую красивую одежду. Он может... Читать дальше...
Каждый из нас в этот мир приходит цельным... и только в процессе жизни нам создают или мы сами создаем себе ограничения, которые делают нас неполноценными ... и это отражается на нашей дальнейшей жизни и на отношениях с противоположным полом. Два взрослых зрелых человека, мужчина и женщина, в принципе могут существовать друг без друга. Любой здоровый человек в состоянии сам о себе позаботиться... обеспечить себя всем необходимым и закрыть самостоятельно любые свои потребности (стирка, готовка, уборка... Читать дальше...
Простить-это как?Тема прощения в психологии, причём как в научной, так и житейской, стара, как мир. Проводить теоретическое исследование на эту тему, считаю лишним. Этого и без меня хватает, поэтому решила поделиться личным опытом. А он у меня есть, и, к слову, успешный. И, чтобы мы понимали этот процесс одинаково, давайте возьмём какое-то определение. Вот, например, Википедия считает, что ПРОЩЕНИЕ, это отказ от личной обиды, недобрых чувств к виновному, а также отказ от мести или требований расплаты... Читать дальше...
Сегодня я хочу поговорить о поддержке.Мы точно все в ней нуждаемся.Поддержку можно получить только от другого человека или группы людей.Когда я пришла в гештальт, то самое частое что я слышала: Как я могу тебя поддержать? и Какая поддержка тебе сейчас нужна? Как же было сложно просить поддержки и понять, какая мне нужна, ведь в моей жизни её было мало, я плохо знала себя. Какие способы поддержки могут быть:*выслушать человека, побыть рядом;*обнять, сесть рядом, чтобы тела прикасались друг к другу... Читать дальше...
Часть 1.Мы приходим в этот мир абсолютно зависимые.Зависимые от земного притяжения, от погодных условий, общества и т.д.Наша душа ограничена нашим телом, а значит зависит от его состояния.А состояние тела зависит от наших мыслей и действий.Но если предположить, что наша душа изначально свободна, то придя в этот ограниченный мир она каждую минуту ищет эту свободу!Ищет и находит различными способами, потому что она тоже зависима, зависима от свободы!Кто-то напрямую борется за свободу: свобода слова... Читать дальше...
Вам наверняка встречались такие субъекты, которые наполняют вокруг себя пространство высказываниями типа: Этот вариант не стоит даже рассматривать , Вот так точно ничего не получится , Если сделать это, то не оберёшься проблем и т.д. И очень редко у таких людей можно наблюдать хорошее настроение. Скажу больше, иногда каждый из нас склонен к тому, чтобы впадать в периоды таких негативных моментов, которые наполнены раздражением или даже гневом.Но мы же не хотим превращаться в затравленного зверька... Читать дальше...
Социальные сети уже давно стали частью нашей жизни. Мы ложимся спать, листая интернет, ленты разных соцсетей и просыпаясь занимаемся тем же. Интернет принес нам облегчение в доступности информации, отвлечение, на которое можно потратить время ожидания в очереди или добираясь по пути на работу, но в то же время это ещё и дополнительный фон тревожности. Как же социальные сети связаны с вашим неврозом?Сравнение себя или своей жизни с идеальной картинкой в интернетеПостоянно сравнивая себя с другими людьми в социальных сетях... Читать дальше...
Один из самых распространенных комментариев под постами, рассказывающих об опыте обращения за помощью по части психического: Мы раньше как-то без психологов/таблеток жили и все хорошо было, что за народ такой слабый нынче пошёл.. По этому поводу даже мем запилили, правда, оппозиционеры этой мысли. К сожалению, многие до сих пор отказывают себе в том, чтобы обратиться к психологу или врачу, подчиняясь мысли я должен справиться сам, раньше справлялся и сейчас могу! Хотя существует глобальная разница... Читать дальше...
Каждая семья хранит множество вещей, которые на первый взгляд могут показаться обычными и непримечательными. Однако за этими предметами часто скрываются удивительные и трогательные истории, которые передаются из поколения в поколение. Эти вещи не могут изменить свою историю, в отличие от людей, которые имеют власть влиять на свою жизнь и могут менять её. Но именно эти предметы напоминают нам о нашей способности влиять на будущее, отражая неизменность прошлого.Обычные вещи с необычной историейБабушкино радио... Читать дальше...
В этом коротком видео я рассказываю о том, чем отличаются возможности 1-ой и 2-ой ступеней традиционного Рэйки. Вы узнаете, что 1-ая ступень предназначена не только для оздоровления тела, а 2-ая дает намного больше возможностей, чем об этом знает большинство практиков. По сути, имея инструменты 2-ой ступени, можно самым лучшим образом выстроить любую важную сферу жизни: ???? партнерские и детско-родительские отношения ???? финансовую стабильность и уверенность в себе ???? найти свой Путь ???? и исцелить... Читать дальше...
Тревожно-избегающий тип привязанности является одним из четырех типов привязанности, описанных в теории американских психологов Мэри Эйнсворт и Джона Боулби. Человек с таким типом привязанности испытывает тревогу и страх перед близостью, одновременно стремясь к социальным контактам. У таких людей сильно подавлен механизм доверия к окружающим, и они склонны к избеганию интимности и близости в отношениях.Основные причины формирования тревожно-избегающего типа привязанности могут быть связаны с неблагоприятным опытом в детстве... Читать дальше...
Образ жизни- это образ мышления. Многие наверняка слышали, что мысли материальны. Так и есть. То о чем мы думаем всегда сбывается. Точнее чему бессознательно уделяем внимание внутри себя, то и видим вокруг. - Что за бред? Я ведь не хочу так жить, меня многое не устраивает, я хочу по-другому, а у меня ничего не получается. подумаете Вы. - А как Вы хотите? Как именно ты хочешь что бы было? Проблема многих людей в том, что они думают о том чего не хотят и совершенно не понимают чего и как хотят! Как можно придти туда, не зная куда? Читать дальше...
Порой люди работают за бесценок и искренне не понимают: А что, можно иначе? . Я видела работу медсестрой за 20 тысяч в месяц: каждый день контактируешь с пациентами, носишься по этажам, ставишь капельницы, даёшь лекарства, убираешь за стариками, моешь полы, выслушиваешь негатив от коллег, боль от пациентов. Работу в деканате за 24 тысячи: составлять сводки об успеваемости студентов, отвечать на звонки, подписывать справки об обучении, относить/приносить/печатать, составлять списки должников, принимать... Читать дальше...
На приеме девушка, уже находящаяся в терапии. Она победила агорафобию, начала путешествовать, расти по карьерной лестнице.Но где-то 3 недели назад, всерьез задумалась о своем жилье. Для чего начала собирать документы на оформление ипотеки. После принятого решения вначале появилась тревога, которую девушка списала на усталость. Чуть позже присоединились ощущения спазма шейно-воротниковой зоны, тяжести в указанной области. Вначале решила что это от долгого сидения за компьютером.Но тревога нарастает... Читать дальше...
