Решил написать две статьи посвященные перфекционизму, в первой, я буду рассматривать личный опыт моего перфекционизма, а во второй с профессиональной точки зрения.Начнем из далека, вообще я человек спокойный, к панике совершенно несклонный, тревога случается, но она никогда не бывает слишком большой. Порой попадая в какие-то критические ситуации, мне удавалось всегда сохранять хладнокровие и самообладание.К чему здесь перфекционизм? Вы зададите резонный вопрос, попробую ответить.У меня есть любимое хобби... Читать дальше...
Секундное озарение стоит опыта всей жизни.Оливер Уэнделл ХолмсИнсайт это один из наиболее значимых инструментов для принятия решений в различных сферах деятельности человека. Этот термин происходит от латинского слова insight , что означает видение внутрь или глубокое понимание . Инсайт представляет собой особую способность или качество разума, позволяющее с удивительной точностью и проницательностью понимать сущность вещей, явлений, ситуаций или проблем.Зачем же все мы стремимся к обретению инсайта? Читать дальше...
Сейчас неимоверное количество всевозможных курсов и марафонов по поднятию самооценки. Стоит ввести запрос в интернете: как обрести уверенность в себе и молниеносно откроются рекомендации.От любования собой в зеркало по утрам в течении пары минут, приговаривая в своё отражение: какая я красивая или какой я успешный , до ведения дневников успеха.Медитации, аффирмации и чуть ли ни заговоры под биты бубна в полнолунию.Это конечно отвлекает внимание от насущной проблемы, даёт заряд, но лишь до тех пор... Читать дальше...
Его имя знает каждый в мире инвестиций его боготворят и, одновременно, презирают.За то, что он неправильный миллиардер .Он показал всем нам, что путь к богатству может проделать каждый из нас. И что для этого не нужно быть семи пядей во лбу .Нет, всё гораздо проще и намного банальней.Подробнее про это чуть ниже. 1) Как Уоррен Баффет заработал миллиарды долларов.Первый миллиард заработать труднее всего.Потом с каждым новым миллиардов становится всё проще и проще.Сегодня личный капитал Баффета превышает 100 миллиардов долларов. Читать дальше...
Речь пойдет о влюбленностях женщин в статусных мужчин. У мужчин причины влюбляться в статусных женщин иные.Девушки и женщины всех возрастов, в том числе и преклонных, очень часто влюбляются в статусных мужчин как им - кажется ПРОТИВ своей воли. Тут точно можно вспомнить песню со словами Говорила мама мне про любовь обманную .Что ж это за магнит статусность мужчин? Это четная вывеска: вот альфа-самец. (Хотя внешность его может быть вовсе не такая, но воображение послушно дорисует то, что надо для статусной внешности). Читать дальше...
Хочу построить здоровые отношения, без эмоциональных качелей, абьюза, манипуляций . Такой запрос достаточно часто звучит на моих консультациях, но не всегда этого возможно достичь сразу. Обсудим в статье, почему так происходит? изображение создано с помощью нейросети AI MidjourneyХочу построить здоровые отношения, но не получаетсяНа мои консультации приходят чудесные, замечательные, во многом успешные женщины. Но если проанализировать историю их отношений, то там будут заметны значительные пробелы. Читать дальше...
По статистике тревожные расстройства чаще встречаются женщин. Можно выделить ряд причин. Это высокая подвижность нервной системы женщин и изменения гормонального фона, циклические и возрастные.Обычно у женщин наблюдается смена настроения во время ПМС - предменструального синдрома. Иногда гормональные всплески имеют такую интенсивность, что не удается обойтись без помощи специалиста.Ближе к окончанию цикла количество гормонов резко снижается, и как следствие, повышается тревожный фон. Беспокойство характерно для женщин и в период климакса... Читать дальше...
Без долгих предисловий перейдем сразу к сути:1. Любовь всегда нужно заслужить.Каждый человек достоин безусловной любви по праву своего рождения.2. Скромность украшает.Кого она украсила хоть раз в жизни? Помогла влиться в новую компанию? Познакомиться с новыми интересными людьми? Получить повышение? Давайте будем честны. На нас и так никто не смотрит, а вы еще и скромничаете.3. Деньги портят людей.Сами по себе деньги нейтральны. Люди самостоятельно окрашивают их наличие/отсутствие в разные цвета. Судя по этой логике... Читать дальше...
ВыгораниеСлово, набирающее популярнлсть, разбираемся, что вообще это значит.Когда употребляют фразу я выгорел чаще всего имеют ввиду чувство опустошения, бессилие, грусть, безразличие, истощение. Но Существует такое понятие, как синдром эмоционального выгорания, он характеризуется схожим самочувствием, но имеет особенности.Во-первых, это происходит на фоне профессиональной деятельности в помогающей сфере. Да, это испытывают приемущественно врачи, педагоги, социальные работники и, конечно, психологи.Во-вторых... Читать дальше...
Наверняка вы хоть раз находились в состоянии, которое называли ленью или отсутствием мотивации. Прокрастинация же похожа на нездоровую привычку, которая приводит к упущенным возможностям, плохо выполненной работе и постоянному стрессу.Само же слово переводится с латыни как: pro - вместо, crastinus - завтрашний.То есть человек постоянно откладывает свои дела на потом , даже те, которые требуют неотложного вмешательства. По проведенным опросам можно встретить этот недуг среди людей, у кого в жизни... Читать дальше...
Посмотрел необычный фильм, очень много метафор и образов. Похоже, что режиссер попытался с помощью них ввести зрителя в некое состояние. Сама по себе идея фильма метафорична, другая планета Меланхолия падает на Землю и убивает все. Так как, в данности мы все умрем, рано или поздно, возможно это метафора смерти каждого из нас, никто не сможет ее избежать. Когда смотришь обычный блокбастер о конце света, обычно он просто удивляет и интересен, а здесь действительно погружаешься в состояние, не если... Читать дальше...
Можно прийти к психологу с одним запросом, но со временем эхо перемен касается уже не 1 запроса: Вслед за первоначальным запросом веером раскрываются другие проблемы Поднявшийся ветер перемен начинает затрагивать ваше самочувствие, самооценку, желание, силу воли и жажду изменений Вслед за этим переворачиваются верхом сферы жизни (здоровье, отношения в семье и в паре, деньги, карьера, отдых, запас жизненных сил)А начинается всё с 1 проблемы. С 1 обращения. Хотя перемены наступают не сиюминутно, потому... Читать дальше...
День без телефона. Без экранов. Хотя бы день.Сколько часов вы можете провести без телефона? А может и не часов?Наш мозг постоянно обрабатывает большие объёмы информации. Бесконечные потоки информации. Которую мы даже не успеваем осознать. Цифровой шум.Несколько месяцев назад со мной в купе ехала девушка, которую я не видела без телефона даже 10 секунд. Я читала, она смотрела в телефон, я завтракала, обедала, спала, смотрела в окно. Она смотрела в телефон. Смотрела в телефон, когда завтракала, обедала и выходила на улицу. Читать дальше...
Когда отношения с близкими и родными причиняют боль, это может вызывать глубокое внутреннее смятение. Те, кто должны быть нашими источниками поддержки и утешения, иногда становятся источником стресса и страданий. Как же справляться с этой ситуацией? Рассмотрим несколько стратегий, которые помогут вам справиться с этим сложным эмоциональным состоянием.Признание негативных чувств.Первый шаг к решению проблемы признание боли. Часто мы склонны игнорировать или подавлять свои чувства, особенно когда они связаны с близкими людьми. Читать дальше...
Личностный рост, саморазвитие, эмоциональная зрелость, осознанность. В последнее время заголовки статей по психологии буквально пестрят этими терминами. Но что они означают в реальной жизни? Как почувствовать динамику личностного роста у себя любимого? Как, на самом деле, понять, что ваша самооценка стала гораздо устойчивее? Давайте сегодня этим и займёмся: перечислим признаки, по которым можно понять, что личностный рост имеет место быть!1. Вам уже не нужно выпрашивать у окружения одобрени́я ваших поступков. Читать дальше...
Как психологу, работающему оффлайн, перейти на онлайн? И почему это нужно делать? Действительно, в онлайне больше шансов заработать, особенно психологам, которые живут в небольших городах, и приход онлайн клиентов к ним ограничен. Или психологу, например, пока нет возможности платить за помещение. Во всех этих случаях становится очень выгодна работа онлайн. Но чтобы на это перейти, вас должны узнать по всей стране. А чтобы вас узнали по всей стране, соответственно, вы должны информировать людей о... Читать дальше...
Почему?В детстве у нас формируются определенные отношения с нашими значимыми близкими людьми (родителями и другими родственниками).Отношения происходят на разных уровнях взаимодействия вербальном и не вербальном и вызывают у нас разные чувства и ощущения, большая часть которых не осознаётся.В детстве мы чутко улавливаем, что транслируют нам родители, чего хотят от нас, как нас воспринимают и как к нам относятся.На основе взаимодействия с близкими людьми формируется наше восприятие себя и стиль взаимоотношений... Читать дальше...
Иногда мы не можем точно понять, нравится ли нам наша профессия и всё ли у нас хорошо на работе. Это чувство неуверенности может быть весьма размытым и неочевидным. В такие моменты полезно разобраться в себе и своей работе более детально. Один из эффективных инструментов для этого - колесо баланса карьеры. Мы часто думаем, что хорошая работа - это только высокая зарплата и престижная должность. Поэтому и возникают трудности, вот вроде должность хорошая, денег достаточно, а что-то все равно не то. Читать дальше...
Ютуб предложил мне посмотреть примерно 1005000 видео про нарциссов. На русском, на английском. Основная идея: нарцисс страшный злодей, только и ждет, чтобы подсадить свою Жертву на лав бомбинг и затем засосать ее в черную дыру своей пустоты. Про черную дыру причем говорят не все. Но все говорят бегите, он плохой, и дают советы как ему, негодяю, напакостить с упреждением. Как побольнее ударить по эго нарцисса. Тем временем, нарцисс (что характерно, и женщина, и мужчина) живет, перемещаясь от ощущения собственной ничтожности... Читать дальше...
Обратная сторона мотивации ...или как мотивация водит нас по кругу вместо того, чтобы двигать к успехамМы движемся вперед или топчемся на месте всего по двум причинам:- ХОТИМ жить хорошо (Мотивация К , она же - стремление к комфорту) - НЕ ХОТИМ жить плохо (Мотивация От - избежать дискомфорта)Мотивация отвечает на вопрос ЗАЧЕМ? Зачем мне что-то делать, зачем мне деньги, новый айфон или колечко с бриллиантом?????Когда мотивация переходит на сторону зла? Роковая ошибка, которую все мы совершаем Начнем... Читать дальше...
После отношений с нарциссом теряются смыслы жизни, появляется ощущение меня нет, меня не замечают, я никому не нужна-не важна, что я делаю - бесполезно или никому не нужно, сколько более талантливых и везучих . И вместо базовой веры в себя появляется тотальное отчаяние. Если до отношений с нарциссом Вы чувствовали, что все равно все будет хорошо и в дела входили со здоровым оптимизмом, то после нарцисса все видится бессмысленным и изначально проигрышным. Нарциссу удаётся привести женщину к такому восприятию мира и себя через манипуляции... Читать дальше...
Очень люблю Центральный парк, он очень уютный, он находится и одновременно рядом с центром, но а уединенном месте. Напоминает мне Новую Голландию в Питере. Видимо старыми павильонами и своей уходенностью, хотя, разумеется, это не остров. В парке есть фонтан (не всегда работает) и система орошения, каналы.Все хотела нафотографировать розы, но сезон закончился, наступила жара и я не успела. Но парк прекрасен в любое время года, теннисные аллеи, скамеечки для отдыха у воды. Здесь довольно часто проводят групповые занятия йогой... Читать дальше...
Хочу признаться вам: я тревожная мать. Я до сих пор не уверена, что наш кочевой образ жизни это хорошо для нашего ребенка. Сам сын говорит, что так намного интереснее, чем тогда, когда мы жили на одном месте, а я все равно переживаю. Он также учится, но просто онлайн; он также общается, но с разными людьми; и у него также есть кружки, но они онлайн. И это, но... Именно оно не даёт мне покоя. И от этого каждый день рождения становится неким экзаменом, где бы мы ни были, мы стараемся устроить его таким... Читать дальше...
Да, терять больно, тяжело, печально, но при этом очень важно сохранить жизнь... Нам нужно нести и передавать жизнь дальше, чтобы она стала ценным приобретением для всей системы .А. Рязанцев. Смерть близкого человека, развод, расставание, отсутствие кого-то из родителей, призыв сына в армию, потеря работы, потеря доверия и т. п. - это всё про утраты. Они могут быть глобальные и изменяющие вашу жизнь, а могут быть маленькие и не заметные. Жизнь связана с потерями, в ней нет ничего постоянного. Да, мы это понимаем. Читать дальше...
Друзья, добрый вечер!У нас в семье существует хорошая традиция - по вторникам мы с дочкой, ей шестнадцать лет, обычно проводим вечер вдвоем.Мы живём вместе, но это наш с ней ритуал, и мы редко его пропускаем. В это вечер мы стараемся делать то что нравится нам обеим.Это чаще всего ужин в ресторане или поход на тайский массаж. Такое совместное времяпровождение еще больше сближает нас, позволяет расслабиться и отдохнуть, полнее ощутить радость жизни.А у вас есть семейные ритуалы? Будет интересно, если... Читать дальше...
