Праздничный сезон обычно ассоциируется с радостью, но для многих людей это время может стать источником эмоционального спада и депрессии. Врач Андрей Исаев в беседе с Life.ru рассказал, что на это влияют три основные причины.
Первым фактором эксперт назвал завышенные ожидания. В конце года люди часто подводят итоги, и если не удаётся достичь всех поставленных целей, это может вызвать разочарование и подавленность. Второй причиной становятся финансовые трудности. Конец года нередко связан с дополнительными расходами — покупкой подарков, организацией праздников и поездками, что вызывает стресс из-за необходимости контролировать бюджет. Третий фактор — переутомление, как физическое, так и эмоциональное.
По словам эксперта, иногда дело может быть в состоянии физического здоровья. Например, постоянная утренняя апатия может быть вызвана низким уровнем кортизола, а нехватка серотонина и дофамина приводит к депрессивным симптомам, поскольку эти нейромедиаторы важны для эмоционального баланса.
Для борьбы с предновогодней депрессией врач посоветовал больше заботиться о себе: отдыхать, заниматься любимыми делами и не бояться просить помощи у близких. Если состояние остаётся прежним, Исаев рекомендует обратиться к специалисту, чтобы исключить скрытые проблемы со здоровьем.
На основании анализов врач сможет направить пациента к узким специалистам для более детального обследования. Это поможет разработать индивидуальный план, который позволит справиться с депрессией и хронической усталостью, подчеркнул эксперт.
Ранее психолог Ирина Мансурова объяснила, как справиться с зимней депрессией.
