Она напомнила, что важно соблюдать дневную норму употребления воды.
Врач-диетолог, доктор медицинских наук Марият Мухина объяснила, какой водой лучше утолять жажду.
По словам Мухиной, наиболее эффективно справится с жаждой талая вода — растаявшая после заморозки. Она отметила, что такая вода считается «живой», так как по своей структуре похожа на межклеточную жидкость.
«Вода, которую мы разморозили, идеально соответствует структуре клеток тканей. Она очень интегрирована с межклеточной, внутриклеточной жидкостью. Это по-настоящему живая вода», — рассказала Мухина в беседе с «Москвой 24».
Однако также врач предупредила, что даже наиболее полезная вода может причинить вред организму, если употреблять ее в неограниченных количествах. Она напомнила, что норма для женщин составляет 30 мл на 1 кг веса, а для мужчин — 35 мл. Если же выпить больше, есть риск вызвать нарушения в работе почек.
«От огромного количества жидкости мы видим, что почки "зожника" — это перерастянутые лоханки, то есть орган выделения уже не справляется», — предупредила Мухина.
Ранее диетолог-нутрициолог Ирина Мансурова рассказала, как сформировать питьевой режим в летнее время.
