Человек восполняет внутренние ресурсы во время заботы о себе. Фундамент жизни строится на внимании и поддержке своего физического и ментального здоровья. Об этом заявила психолог-консультант Людмила Жамалетдинова в разговоре с «Известиями».
«Забота о себе — это как регулярная зарядка батареи, без которой все твои амбиции и планы пойдут прахом», — подчеркнула специалист.
Она добавила, что человек становится продуктивнее и быстрее решает различные задачи, когда спит не менее семи-восьми часов в сутки, разнообразно питается, регулярно тренируется и позволяет себе остро не реагировать на стресс.
Важно также устраивать регулярную смену обстановки. Длительная работа без перерыва на отдых — прямой путь к выгоранию и упадку сил, заключила Жамалетдинова.
