Уже подходит к концу сентябрь, а значит в самом разгаре сезон простуд. В такое время важно следить за питанием, чтобы помочь организму справиться с инфекциями. Самые полезные продукты для сезона простуд в интервью радио Sputnik назвала диетолог Ольга Панова.
"Осенью не обойтись без сезонных фруктов и овощей. Всего 200 грамм квашеной капусты в день обеспечивают 70 процентов дневной нормы витамина С. Это главный защитник иммунитета. А один средний апельсин содержит около 70 миллиграмм этого витамина, что составляет 80 процентов от рекомендованной дневной дозы", - отметила эксперт.
Также диетолог напомнила, что осенью нужно употреблять достаточное количество белка. Также в рацион стоит добавить природные антибиотики — чеснок и лук. Лишними не будут и теплые напитки. Например, чай с медом или лимоном поможет снизить риск простудиться.
