Для того, чтобы остаться в форме, нужны не только спортивные тренировки, но и чистка кишечника.
Свежее исследование, проведенное учеными, выявило, что недостаток клетчатки и воды — один из главных факторов, почему люди становятся вялыми. Так что утренний душ для организма начинать надо не с душа, а с двух стаканов теплой воды.
Вода — основа жизни. Но не любая вода, а именно теплая, чтобы заставить кишечник работать. Также простой ингредиент, который стоит добавить в утреннюю программу, — это клетчатка. Клетчатка не только очищает, но и помогает нормализовать пищеварение, улучшая работу желудочно-кишечного тракта. Ученые уверены: если хотите жить долго, подумайте о том, как добавить в свой рацион овощные и фруктовые соки, которые наполнят вас не только витаминами, но и нужной гидратацией.
Полезно и кофе, этот напиток не только бодрит, но и стимулирует кишечную активность.
В то же время специалисты рекомендуют сократить потребление чая и рисового молока при наличии проблем с пищеварением.
Кроме правильного питания, важно уделять внимание физической активности, которая способствует поддержанию кишечника в хорошем состоянии. Однако если такие меры не приносят желаемого результата, стоит обратиться к врачу для подбора индивидуального лечения. Эксперты предупреждают: игнорирование симптомов может привести к серьезным заболеваниям, включая сердечную недостаточность и приступы.
Результаты исследования, охватившего более 23 тысяч человек, подтверждают, что нарушения в работе кишечника могут значительно повысить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.
