Добавить новость

Выставка-ярмарка народных художественных промыслов России пройдет в Москве

Главную новогоднюю елку России отправили в Кремль из подмосковного Можайска

Человек труда — это звучит гордо!

Суд признал законным штраф Ивлеевой за дискредитацию ВС России





Новости сегодня

Новости от TheMoneytizer

Врач Шишонин: ходьба не менее часа в день оздоравливает организм

Хотя бы один час ходьбы в день снижает риск гипертонии, атеросклероза, диабета второго типа, развития рака и обострения хронических заболеваний. Такой вид активности способен продлить жизнь на 11 лет. Причину оздоравливающего эффекта пеших прогулок раскрыл врач-реабилитолог Александр Шишонин.

«Секрет кроется в клеточной биологии нашего организма. Дело в том, что клетки организма постоянно изнашиваются. Чтобы мы не умерли, они должны регулярно обновляться. То есть на место тех, что отработали и подлежат утилизации, должны прийти новые», — цитирует специалиста «АиФ».

Новые клетки рождаются из костного мозга, которого больше всего в костях таза и ног. При ходьбе костный мозг насыщается кислородом и питательными веществами, что позволяет клеткам активнее размножаться. В обратном случае организм начинает быстро стареть.

Специалист советует ходить как можно больше. В идеале следует каждое утро устраивать активную прогулку на улице или заменить ее беговой дорожкой, а также гулять от 30 до 60 минут перед сном. Скорость ходьбы следует подбирать в зависимости от пульса: нужно следить, чтобы он находился в промежутке от 120 до 140 ударов в минуту.

Ранее ученые выяснили самый эффективный для похудения вид ходьбы. Короткие, но интенсивные прогулки сжигают больше калорий, чем длинные и непрерывные.

Читайте на 123ru.net


Новости 24/7 DirectAdvert - доход для вашего сайта



Частные объявления в Вашем городе, в Вашем регионе и в России



Smi24.net — ежеминутные новости с ежедневным архивом. Только у нас — все главные новости дня без политической цензуры. "123 Новости" — абсолютно все точки зрения, трезвая аналитика, цивилизованные споры и обсуждения без взаимных обвинений и оскорблений. Помните, что не у всех точка зрения совпадает с Вашей. Уважайте мнение других, даже если Вы отстаиваете свой взгляд и свою позицию. Smi24.net — облегчённая версия старейшего обозревателя новостей 123ru.net. Мы не навязываем Вам своё видение, мы даём Вам срез событий дня без цензуры и без купюр. Новости, какие они есть —онлайн с поминутным архивом по всем городам и регионам России, Украины, Белоруссии и Абхазии. Smi24.net — живые новости в живом эфире! Быстрый поиск от Smi24.net — это не только возможность первым узнать, но и преимущество сообщить срочные новости мгновенно на любом языке мира и быть услышанным тут же. В любую минуту Вы можете добавить свою новость - здесь.




Новости от наших партнёров в Вашем городе

Ria.city

Сирийская оппозиция захватила телевидение: Асад покинул страну

Конькобежцы из Подмосковья завоевали 5 медалей на всероссийских соревнованиях

2011 • 5 января 2025 г. Химки ЛД Новатор

РЕН ТВ: ребенка в Новой Москве насмерть сбила многодетная мать

Музыкальные новости

Папин может: как наш боец нокаутировал экс-звезду UFC Харди

Антимонопольный регулятор Турции оштрафовал Google на 75 млн долларов

Кабинет Артиста в Яндекс. Кабинет Артиста в Яндекс Музыке. 

Сергей Собянин принял участие в съезде «Единой России»

Новости России

Партийная рокировка экс-губернатора Морозова

Медведев: сторонники «ЕР» показали реальную силу, объединив поддерживающих курс Президента

Конькобежцы из Подмосковья завоевали 5 медалей на всероссийских соревнованиях

После Асада: судьба Сирии может быть по-прежнему связана с Россией

Экология в России и мире

Международный конкурс искусства «Сокровища нации» 2024

Боремся с прокрастинацией: 7 советов нейропсихолога

10 стыдных вопросов о питании: отвечает нутрициолог Мария Кардакова

Коллекции брендов Josephine Cashpar и Charmstore на M2 X Sokol Fashion Week FW-2024/25 (осень-зима 2024/25)

Спорт в России и мире

Полина Кудерметова проиграла в первом круге турнира WTA-125 в Лиможе

WTA назвала белоруску Соболенко лучшей теннисисткой года

Бывшая третья ракетка мира Петрова приняла участие в конференции ФТР

Блинкова обыграла Росе и вышла во второй круг турнира WTA в Лиможе

Moscow.media

BelkaCar и МТС Premium увеличили кэшбэк на поездки в приложении каршеринга

Котельная в Малоархангельском районе появилась пока только на бумаге

Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует: В Москве и Московской области 650 тысяч пенсионеров старше 80 лет получают пенсию в повышенном размере











Топ новостей на этот час

Rss.plus






Электробусы вышли на 4 маршрута в Щербинке и Южном Бутове

Число клиентов на процедуру шрамирования в Москве за год выросло на 20%

Прогрев двигателя автомобиля под окнами соседей может обернуться штрафом

Один человек погиб и четверо пострадали в ДТП в Ленобласти