Добавить новость

Человек труда — это звучит гордо!

Кадыров рассказал о сигнале Путина Западу

Крутой поблагодарил Путина за награду

Минцифры назвало год, когда в российских поездах и самолетах появится спутниковый интернет





Новости сегодня

Новости от TheMoneytizer

Сколько можно пить какао взрослому в день, рассказала диетолог

Взрослому здоровому человеку рекомендуется ограничить потребление какао до одной-двух чашек в день и пить его в первой половине дня. Об этом сообщает РИА Новости, ссылаясь на главного диетолога столичного департамента здравоохранения Антонину Стародубову.

Она отметила, что превышение этой нормы может привести к увеличению калорийности рациона из-за добавленных сахаров, что, в свою очередь, может способствовать развитию избыточного веса и ожирения, а также связанных с ними заболеваний. Кроме того, чрезмерное употребление напитков, содержащих кофеин, может вызвать перевозбуждение, учащенное сердцебиение и нарушения сна.

Стародубова подчеркнула, что какао, как и кофе, следует пить преимущественно в первой половине дня, особенно для людей, чувствительных к кофеину. Она рекомендовала выбирать или готовить напиток с низким содержанием сахара и использовать молоко пониженной жирности вместо сливок, чтобы сделать его более полезным и менее калорийным.

Согласно современным рекомендациям, потребление добавленных сахаров не должно превышать 50 граммов в день, а снижение этого показателя до 25 граммов приносит дополнительные преимущества для здоровья. Это количество легко достигается при употреблении двух-трех порций сладких напитков, подчеркнула врач.

Диетолог советует готовить какао из порошка, а не использовать готовые смеси, которые часто содержат много сахара и сливок. Приготовленный дома напиток без добавления сахара или с минимальным его количеством станет приятным и полезным дополнением к рациону, если употреблять его один раз в день или несколько раз в неделю, заключила она.

Читайте на 123ru.net


Новости 24/7 DirectAdvert - доход для вашего сайта



Частные объявления в Вашем городе, в Вашем регионе и в России



Smi24.net — ежеминутные новости с ежедневным архивом. Только у нас — все главные новости дня без политической цензуры. "123 Новости" — абсолютно все точки зрения, трезвая аналитика, цивилизованные споры и обсуждения без взаимных обвинений и оскорблений. Помните, что не у всех точка зрения совпадает с Вашей. Уважайте мнение других, даже если Вы отстаиваете свой взгляд и свою позицию. Smi24.net — облегчённая версия старейшего обозревателя новостей 123ru.net. Мы не навязываем Вам своё видение, мы даём Вам срез событий дня без цензуры и без купюр. Новости, какие они есть —онлайн с поминутным архивом по всем городам и регионам России, Украины, Белоруссии и Абхазии. Smi24.net — живые новости в живом эфире! Быстрый поиск от Smi24.net — это не только возможность первым узнать, но и преимущество сообщить срочные новости мгновенно на любом языке мира и быть услышанным тут же. В любую минуту Вы можете добавить свою новость - здесь.




Новости от наших партнёров в Вашем городе

Ria.city

Андрей Воробьев: Подмосковье вошло в число лидеров РФ по использованию искусственного интеллекта

Егорьевский каток с искусственным льдом стал самым популярным в Подмосковье

Эксперты назвали главную пищевую привычку долгожителей

От палетки теней «хамелеон» до лаков-тинтов: бьюти-новинки недели

Музыкальные новости

«Холодное сердце»: Джиган и Karna.val переосмыслили старый хит о любви

«Есть, что показать»: Путин назвал Москву одним из лучших мегаполисов мира

Экс-футболист Хомуха заявил, что тренер ЦСКА Николич боится играть открыто

В Москве пройдет заключительный гала-концерт культурного проекта «Классика: история и современность»

Новости России

Перезагрузка перед Новым годом: вдохновляйте себя на успех с марафоном Снежаны Замалиевой

Москва 1987 года

Пробки на дорогах Подмосковья оценили в 7 баллов вечером 13 декабря

На бывшем российском заводе Mercedes-Benz начали выпускать внедорожники Exeed VX — на машину выдано ОТТС

Экология в России и мире

«Щелкунчик» в планетарии – симфоническая сказка под звездным небом

Балаган года

Жиросжигающие цитрусы: как похудеть с пользой рассказал гастроэнтеролог Садыков

«Мировые рок - хиты» прозвучат в «Колизей – Арене»

Спорт в России и мире

Бывшая третья ракетка мира Петрова приняла участие в конференции ФТР

Новак Джокович назвал знаковый финал Уимблдона самым нервным матчем в карьере

Екатерина Александрова уступила в первом круге турнира WTA-125 в Лиможе

Раскрыта неожиданная причина превосходства молодой теннисистки над Еленой Рыбакиной

Moscow.media

Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует: 5,8 тыс. семей Московского региона направлены выплаты из материнского капитала

• Dusil Photography • https://dusil.org

Подрядчикам в Глазуновском районе Орловской области заплатили только после прокурорского представления

В ужелье ручья Сибик Тыэллех.











Топ новостей на этот час

Rss.plus






Россия выбирает спорт. Подведены итоги конкурса «Самая спортивная семья»

Доигрался: 16-летний футболист «Химок» попал в ДТП с нетрезвым водителем

На бывшем российском заводе Mercedes-Benz начали выпускать внедорожники Exeed VX — на машину выдано ОТТС

Пробки на дорогах Подмосковья оценили в 7 баллов вечером 13 декабря