Все они доступны и продаются в магазинах круглый год
Сохранить молодость и красоту мечтает большинство людей. Но далеко не все знают, что замедлить темпы старения организма могут самые простые и вкусные продукты. Какие именно, рассказала изданию UfaTime.ru заведующая ОМП поликлиники №50 Уфы Айгуль Арсланова.
По словам доктора очень полезны для защиты клеток от повреждений ягоды. Они же - мощный источник антиоксидантов. Не менее нужны организму орехи, которые содержат витамины, полезные жиры. Минералы, которые улучшают работу сердца.
Снизить воспаление помогут богатый омега-3 жирными кислотами лосось и другие виды жирной рыбы. Шпинат источник витаминов, даст организму витамины и минералы, замедляющие процесс старения.
Тёмный шоколад не только поднимет настроение, но и за счёт высокого содержания флавоноидов улучшает кровообращение и поддерживает здоровье кожи. Богатый ликопином томат отлично защищает кожу от ультрафиолета, а зелёный чай, содержащий катехины, снижает риск возникновения хронических заболеваний.
Улучшает состояние кожи богатое витаминами и полезными жирами авокадо, а чеснок, обладающий антиоксидантыми свойствами, отлично укрепляет иммунитет.
Последней в списке оказалась куркума, которая содержит куркумин, элемент, способный затормозить процесс старения.
