Об этом сообщает «Politexpert» со ссылкой на Live Strong
Многие сталкиваются с проблемой, когда вес не уменьшается, даже если строго соблюдать диету и заниматься спортом. Причина кроется в качестве питания. Продукты быстрого приготовления и сладкие закуски, хотя и кажутся удобными, не способствуют долгосрочному снижению веса. Напротив, они усиливают желание есть больше, что лишь усложняет процесс.
Кроме того, стресс может оказать значительное влияние на усилия по снижению веса. При постоянном напряжении организм вырабатывает гормон кортизол, который усиливает чувство голода и приводит к потребности в менее здоровой пище. Чтобы преодолеть это, необходимо научиться управлять стрессом, например, через медитацию или другие методы расслабления.
Не стоит забывать о важности полноценного сна. Хронический недосып приводит к повышенной усталости и раздражительности, что также влияет на выбор продуктов. Это нарушает гормональный баланс и затрудняет процесс похудения. Улучшение качества сна и спокойный отдых помогут значительно повысить шансы на успех в борьбе с лишним весом.
Напомним, ранее мы писали о том, что Рафаэль Надаль проиграл свой последний матч в легендарной карьере.
