Люди, которые не высыпаются в будние дни и отсыпаются в выходные, на 20% реже болеют сердечно-сосудистыми заболеваниями, пишет «Газета.ру» со ссылкой на исследование ESC Congress 2024.
Участников эксперимента, страдающих дефицитом сна, разделили на четыре группы. Первая группа спала на выходных больше всех, четвёртая – меньше всех. Первой группе удалось снизить риск сердечных заболеваний на 20%. При этом эксперимент не показал разницы между мужчинами и женщинами.
Отсыпаться в выходные следует в первую очередь тем, кто систематически не высыпается в будние дни, отметили авторы эксперимента.
