Медики считают, что мы сами творцы своей судьбы, и может продлить жизнь, соблюдая нехитрые правила в образе жизни и питании.
Так, кандидат медицинских наук, врач-онколог Марк Гадзиян утверждает, что человек может прожить на 20 лет дольше, если полностью исключит из своего рациона сахар.
При этом отказ от "сладкой жизни" актуален для людей после 40 лет.
"Если человек откажется после 40 лет от искусственного сладкого (фрукты и мед можно есть в умеренном количестве), то он проживет на 20-30 лет дольше", — заявил эксперт в своём Телеграм-канале, отмечая, что сахар способствует развитию диабета, ожирению, онкологии и другим часто диагностируемым заболеваниям.
"Речь идет о том, чтобы отказаться именно от добавленного сахара", — пояснил Гадзиян, пояснив, что сахар уже содержащийся в повседневных продуктах полностью исключить из своего рациона нельзя.
В качестве базы для тех, кто собирается стать долгожителем врач назвал также трехразовое питание в день без перекусов, сон не менее семи часов, а также 3-4 силовые тренировки в неделю.
