Психолог поделилась с жителями Санкт-Петербурга информацией о том, как подавить тревогу во время трудовой деятельности. Так, эксперт перечислила несколько практик, помогающих справиться с изнуряющим волнением.
Петербуржцам, которые чувствуют тревогу на работе, посоветовали не откладывать размышление о беспокойстве в долгий ящик. Так, психолог Лариса Шураева рекомендует в свободное время разбираться с собственными мыслями по этому поводу.
Как сообщает «МК в Питере», во время волнения на работе необходимо переключиться на одну интеллектуальную задачу. Это поможет сконцентрироваться, а также направить мысли в нейтральное русло.
Помимо этого, специалист предлагает изменить свое отношение к тревоге. Так, можно проговаривать беспокойные мысли голосами персонажей из мультфильмов, чтобы снизить градус серьезности сложившейся ситуации.
Ранее Neva.Today сообщала, что специалисты поделились с жителями города на Неве информацией о мяте. Так, эксперты объяснили, почему это растение положительно влияет на организм человека.
