Полноценный сон, здоровое питание, дыхательная гимнастика и лечебная физкультура помогут быстрее справиться с последствиями коронавируса, рассказала главврач московской городской поликлиники №68 Наталья Кузенкова.
Врач отметила, что одну из главных ролей в восстановлении играет полноценный рацион. В него обязательно должны входить необработанные или цельнозерновые продукты — овсянка, гречка, рис, перловка, булгур, а также бобовые — нут, фасоль, чечевица. Не стоит исключать растительные масла и орехи, которые служат источником жирорастворимых витаминов. Кроме того, необходимо ежедневно употреблять кисломолочные продукты умеренной жирности.