Восстановиться после коронавируса поможет полноценный сон, правильное питание и лечебная физкультура, заявила главврач московской городской поликлиники 68 Наталья Кузенкова.
Москва, 13 февраля. Восстановиться после коронавируса поможет полноценный сон, правильное питание и лечебная физкультура, заявила главврач московской городской поликлиники №68 Наталья Кузенкова.
Специалист отметила, что реабилитация после COVID-19 или обычного ОРВИ должна иметь комплексный подход. Инфекция ослабляет организм, поэтому не следует перегружаться сразу после выздоровления. Стоит уделить особое внимание правильному питанию, полноценному сну и составить режим физической активности и отдыха.
Кузенкова подчеркнула, что возвращение к привычному ритму жизнедеятельности может потребовать большого количества времени. Оздоровительные физические упражнения следует делать до пяти раз в неделю и не больше получаса в день, постепенно увеличивая нагрузку.
Правильное питание играет ключевую роль в процессе восстановления организма после коронавируса. Необходимо употреблять необработанные или цельнозерновые продукты, бобовые, свежие фрукты и овощи, заявила эпидемиолог Маргарита Провоторова.
