Регулярная зарядка в течение трех минут поможет достичь реального эффекта. Исследователи в своем эксперименте задействовали добровольцев с диабетом второго типа. Они на протяжении шести недель периодически занимались на велотренажере. Выяснилось, что так можно увеличить на 30% функционирование инсулина и поджелудочной железы.

Ученые рекомендуют для наибольшей эффективности делать упражнения в три подхода по 20 минут. Педали тренажера лучше вращать в активном темпе. Главное преимущество такой нагрузки в том, что ее могут выполнять даже люди с ожирением или проблемами с суставами.

Люди с диабетом также ограничивают себя в питании. Врач-эндокринолог Елена Губкина не рекомендует при этом заболевании употреблять каши с высоким гликемическим индексом, сообщает телеканал "360".

Читайте на 123ru.net

Частные объявления в Вашем городе, в Вашем регионе и в России

Smi24.net — ежеминутные новости с ежедневным архивом. Только у нас — все главные новости дня без политической цензуры. "123 Новости" — абсолютно все точки зрения, трезвая аналитика, цивилизованные споры и обсуждения без взаимных обвинений и оскорблений. Помните, что не у всех точка зрения совпадает с Вашей. Уважайте мнение других, даже если Вы отстаиваете свой взгляд и свою позицию. Smi24.net — облегчённая версия старейшего обозревателя новостей 123ru.net. Мы не навязываем Вам своё видение, мы даём Вам срез событий дня без цензуры и без купюр. Новости, какие они есть —онлайн с поминутным архивом по всем городам и регионам России, Украины, Белоруссии и Абхазии. Smi24.net — живые новости в живом эфире! Быстрый поиск от Smi24.net — это не только возможность первым узнать, но и преимущество сообщить срочные новости мгновенно на любом языке мира и быть услышанным тут же. В любую минуту Вы можете добавить свою новость - здесь.