Врач раскрыла, сколько цитрусовых можно съесть за раз. Врач-диетолог и гастроэнтеролог Нурия Дианова рассказала о пользе мандаринов, норме их употребления и противопоказаниях. По ее словам, эти цитрусовые содержат антиоксиданты и множество необходимых зимой витаминов, в том числе C. В состав мандаринов входят ароматические масла, которые улучшают настроение. «Считается, что аромат мандарина, как и многих цитрусовых, лечит, обладает определенным действием на психику», — отметила Дианова в беседе с «Москвой 24». Также фрукты являются хорошим источником клетчатки, которая обеспечит нормальную работу желудочно-кишечного тракта, указала эксперт. Говоря о норме употребления мандаринов, Дианова пояснила, что она у мужчин и женщин разная. Так, первым рекомендуется есть не более 200 г фруктов за раз, а вторым — не более 150 г. Специалист также предостерегла от злоупотребления продуктом из-за содержащегося в нем гистамина — аминокислоты, которая способствует проявлению аллергических реакций. В связи с этим диетолог призвала употреблять мандарины через день. Тем, у кого выявлены заболевания желудочно-кишечного тракта, следует полностью отказаться от фруктов, добавила врач. Ранее стало известно, ждать ли дефицита мандаринов перед Новым годом.
