Диетолог рассказала о еде, после употребления которой клонит в сон. Стало известно, почему после еды людям часто хочется спать. Как сообщила диетолог-гастроэнтеролог Алина Будаковская, после приема пищи в организме срабатывает сложный механизм. По ее словам, рефлекторно включается парасимпатическая нервная система, отвечающая за расслабление. Таким образом, организм направляет всю энергию на переработку пищи. Кроме того, сонливость могут вызывать некоторые продукты. Как сообщает «Доктор 24», в список попали куриные грудки, индейка, говядина, бананы и вишневый сок. Будаковская объяснила снотворный эффект от индейки и курицы содержанием аминокислоты триптофана, которая участвует в образовании гормонов, отвечающих за сон. В свою очередь, бананы диетолог назвала источником быстрой энергии, после употребления которых в большом количестве происходит отток крови от мышц на фоне избытка калия и магния. Эти вещества тоже действуют усыпляюще, добавила медик. Ранее британский диетолог раскрыла, что нужно съесть, чтобы быстрее заснуть.
