Врач — терапевт, профпатолог АО «Медицина» (клиника академика Ройтберга) Светлана Бурнацкая перечислила продукты, которые помогут быстрее заснуть.
«Важно включать в вечерний рацион продукты, содержащие триптофан — аминокислоту, которая способствует выработке серотонина и мелатонина, тем самым помогая организму настроиться на сон», — заявила эксперт в беседе с РИАМО.
По словам специалиста, помогут расслабиться и приготовиться ко сну тёплые молочные напитки, травяные чаи, орехи или бананы.
Ранее гастроэнтеролог, эксперт лаборатории «Гемотест» Екатерина Кашух рассказала о пользе какао для здоровья сердца.
