Облегчить состояние при похмелье помогут щадящий режим питание, обильное питье и прогулки на свежем воздухе. Об этом рассказал aif.ru врач-психиатр, нарколог, президент Независимой наркологической гильдии Руслан Исаев.
Эксперт отметил, что похмельем называется состояние интоксикации организма после выпитого алкоголя.
«Основной виновник плохого самочувствия — ацетальдегид, токсичное вещество, образующееся при переработке алкоголя ферментами печени. При избытке алкоголя ферментные системы не справляются с полной нейтрализацией токсинов, что приводит к появлению симптомов: слабости, тошноты, головной боли, тревоги и т.д.», - объяснил нарколог.
По его словам, лёгкое похмелье проходит самостоятельно, нужно лишь помочь организму с введением токсичных побочных продуктов метаболизма алкоголя. Для этого Исаев порекомендовал пить больше жидкости. Негазированная и простая вода, натуральные соки, морсы, огуречный или капустный рассол помогут справиться с обезвоживанием, восстановить электролитный баланс и уменьшить отёчность.
«Утром после застолья предпочтительны лёгкие блюда: овсяная каша, нежирный куриный бульон. Они поддержат работу желудочно-кишечного тракта и дадут энергию», - отметил нарколог.
Исаев добавил, что для ускорения метаболизма и улучшения метаболизма рекомендованы прогулки на свежем воздухе, но при этом следует избегать интенсивных нагрузок.
Нарколог подчеркнул, что указанные способы помогут только при легком похмелье. В случае тяжелой интоксикации необходимо обращаться в скорую наркологическую помощь.
Ранее Исаев рассказал о первых симптомах, которые указывают на алкоголизм.
