Употребление слишком большого количества мандаринов может негативно сказаться на здоровье. Об этом рассказала гастроэнтеролог Евгения Мельникова.
Она пояснила, что суточная доза витамина C составляет 90 миллиграммов, а в одном мандарине содержится 25 миллиграммов, что составляет почти треть от нормы за день. По этой причине рекомендуется съедать в сутки не более трех мандаринов.
— Несмотря на то что витамин С является мощным антиоксидантом, повышает иммунитет, участвует в синтезе коллагена, ускоряет регенерацию тканей, поддерживает здоровье зубов и десен, избыточное употребление мандаринов может привести к неприятным последствиям, — отметила врач.
Переедание этих фруктов может привести к аллергическим реакциями в виде крапивницы или даже отека Квинке, поделилась она в беседе с «Газетой.ru».
До этого врач-диетолог Елена Соломатина рассказала, что цитрусовые следует исключить из своего рациона людям с диабетом, проблемами ЖКТ и аллергиями. Она отметила, что поедание таких фруктов приведет к резкому скачку глюкозы в крови.
