Уфимские врачи назвали пять продуктов, которые помогают поддерживать работу щитовидной железы
Щитовидная железа отвечает за выработку гормонов, которые необходимы для нормального функционирования организма. Кроме того, она способствует регулированию половой и психической деятельности, обмену веществ, работе сердечно-сосудистой системы и ЖКТ.
Для её полноценного функционирования необходимы йод, селен и аминокислота тирозин, которые можно получать не только из медикаментов, но также из продуктов. Об этом пишет издание Uatime.ru со ссылкой на Республиканский Центр общественного здоровья и медицинской профилактики в Уфе.
В топ-5 продуктов для здоровья щитовидной железы входят чеснок, морская рыба, водоросли, орехи и хурма.
В частности, чеснок содержит йод, селен и тирозин, а также витамины группы В и фосфор. Треска, сельдь, лосось, камбала, скумбрия, кета богаты тирозином, йодом, селеном, фосфором, витамином D, кальцием и омега-3 жирными кислотами.
Водоросли - это отличный источник йода и селена. В хурме много железа, магния, калия, витаминов А, С и Р. А такие орехи как фундук, миндаль, кедровые и грецкие содержат йод, селен и тирозин, витамины А, Е и К.
