Чандни Сингх, жительница Соединенных Штатов индийского происхождения, которая при росте 172 сантиметра весила 118 килограммов, изменила свой рацион и сумела сбросить 48 килограммов.
Долгое время женщина не беспокоилась о своей полноте, пока не задумалась о возможных рисках для здоровья после тяжелых родов с осложнениями. Тогда врачи диагностировали у нее синдром поликистозных яичников и преддиабетическое состояние с зашкаливающим давлением и уровнем холестерина.
Для похудения Сингх решила отказаться от вредной еды и отдать предпочтение традиционной индийской кухне, блюда из которой она умела неплохо готовить. В основном жительница США ела рис, лепешки роти, сыр панир и карри из курицы. При этом женщина тщательно следила за размером порций, чтобы поддерживать стабильный дефицит калорий в организме. Сингх также дополнительно наполнила свой рацион здоровой и вкусной альтернативой привычным снекам и фаст-фуду, чтобы избежать срывов.
Помимо корректировки питания, женщина стала понемногу заниматься тренировками, уделяя спорту три–четыре дня в неделю. Силовые упражнения в зале Сингх сочетала с бегом трусцой и легкими пешими прогулками. По словам женщины, она концентрировалась на самом процессе похудения, а не на мыслях об итоговом результате, благодаря чему ей удавалось терять вес без лишнего стресса.
Постепенно с помощью смены режима питания и усердных тренировок Сингх сумела похудеть с 118 до 70 килограммов и избавиться от множества проблем со здоровьем. Более того, она почувствовала такую уверенность в себе, что приняла участие в конкурсе красоты для замужних женщин Mrs. Grand International USA 2024 и выиграла его.
— Похудение преобразило каждый аспект моей жизни: здоровье, уверенность в себе и мышление, — передает слова Сингх The Times of India.
Гражданин Индии Хасан Сони сбросил 15 килограммов за три месяца без сложных диет и физических нагрузок. Мужчина рассказал, как ему это удалось.
