Первый прием пищи должен быть в течение двух часов после пробуждения
Эндокринолог и диетолог Антон Поляков в беседе с "АиФ" порекомендовал россиянам оптимальный вариант завтрака.
По его словам, утренний прием пищи должен включать:
Напитки можно выбирать на свой вкус: кофе, травяной чай, домашний компот или просто вода.
Завтрак следует принимать в течение двух часов после пробуждения. А перерыв между ужином и завтраком не должен превышать 12 часов, чтобы избежать стресса для организма и замедления обмена веществ.
