Психолог Юлия Харитонова рекомендовала всегда искать причину стресса.
В первую очередь необходимо составить таблицу стрессовых ситуаций и ответить на ряд вопросов о причинах, времени возникновения и последствиях стресса, заявила эксперт в беседе с РИАМО.
«Почему важно ответить на эти вопросы? Потому что придумывать катастрофический сценарий легко. Базовый страх, который лежит в основе стресса, запускает автоматические мысли. Мысли запускают тяжёлые, пугающие или агрессивные эмоции. А эмоции толкают нас на неадекватные, неоправданные действия. Тогда исход ситуации в любом случае может оказаться проигрышным», — сказала Харитонова.
Ранее заведующий кафедрой психологии личности и дифференциальной психологии Московского института психоанализа кандидат психологических наук Владимир Шляпников в беседе с НСН рассказал, какие существуют способы борьбы со стрессом.
