Жару до +32℃ прогнозируют в Нижегородской области в начале июля. В связи с этим сотрудник пресс-службы ННГУ Алексей Никонов в своем Telegram-канале поделился рекомендациями о том, как защитить свой организм в такую погоду.
Так, он посоветовал есть утром и вечером. В самые жаркие часы он рекомендовал давать организму разгрузку, чтобы диафрагма не давила на другие органы.
Необходимо пить больше жидкости, но не сладкие напитки, а чистую или минеральную воду, воду с лимоном, мятой, базиликом или кисломолочные напитки без сахара.
Пить алкоголь в жару, по словам Никонова, — опасно. Это может привести к тяжелым последствиям вплоть до инфаркта и инсульта.
Помещениях с кондиционерами важно проветривать или включать вентилятор, чтобы не допустить кислородного голодания.
Чтобы быстро охладить организм, нужно положить холодный компресс или поместить под струю воды области тела, где пульс ощущается через кожу — шею, запястья, внутренние стороны локтей, коленей, лодыжек, бедер или подмышечные впадины. Благодаря этому основные вены, проходящие через организм, охладятся, что снизит температуру кровотока.
Ранее Никонов предупредил аллергиков об опасности перед жарой.
