Многие люди зачастую путают голод с жаждой. Соблюдение питьевого режима поможет избежать перееданий, рассказала психолог Катерина Кузина, передала «Вечерняя Москва».
По словам специалиста, иногда человек старается насытить едой организм, не понимая, что на самом деле он нуждается в жидкости. Прежде чем взять добавку, следует выпить стакан теплой негазированной воды и подождать 20 минут. Если чувство голода не исчезнет, тогда можно и поесть.
Кузина посоветовала никогда не корить себя за переедание, поскольку самобичевание усилит чувство вины и усугубит проблему.
