Независимо от того, являетесь ли вы новичком в упражнениях или опытным посетителем тренажерного зала, эти простые хитрости могут помочь вам ускорить потерю веса, преодолеть плато и повысить мышечный тонус на каждой тренировке —все по науке. И самое главное, многие из этих простых движений запускают отстающий метаболизм, поэтому вы продолжаете сжигать лишние калории в течение дня — даже во сне!
Во Владивостоке снова пришлось привлекать прокуратуру для ликвидации обледеневшей течи: надзорное ведомство отреагировало на сигналы в...
В недавнем совместном опросе аналитического агентства «Автостат» и портала «Авто Mail.ru» приняли участие 5000 российских автовладельцев. Респондентам предстояло дать ответ на вопрос: «Какая марка китайских автомобилей вам первой приходит на ум? Просим вписать один бренд, который вы вспомнили первым». На основании ответов экспертами был составлен рейтинг узнаваемости китайских автомобильных брендов, без подсказки — по так […]
Читать дальше...
Зимние праздники и каникулы это небольшой отпуск, который хочется провести так, чтобы новогоднее время запомнилось на целый год. Можно, конечно, провести праздник за накрытым столом перед телевизором. Или иногда выбираться на лыжах и коньках, если позволяет погода. Некоторые вообще предпочитают встречать Новый Год и проводить новогодние праздники в теплых странах за границей. Но лучше всего вместе с семьей и друзьями устроить небольшое сказочное приключение и насладиться красотой настоящей русской зимы... Читать дальше...
Жители Пионерского микрорайона семь лет жалуются на поведение иностранцев. В октябре этого года для миграционного центра начали искать новое здание.
ИА SakhalinMedia подготовило обзор предстоящих мероприятий на 14 и 15 декабря
Группе «Инь-Ян» исполнилось 17 лет. Ее солист Артем Иванов вспомнил о начале творческого пути. Он также высказался о возвращении в коллектив Юли Паршуты. С продюсером Константином Меладзе певица расторгла контракт в 2011 году.
Очень редкие подснежники распустились в Сочи
В Сочинском национальном парке зацвёл редкий вид подснежника, занесённый в Красную книгу. Первым в предгорьях распустился подснежник ризенский.
Вообще, на природной территории Сочи есть пять видов подснежников, каждый из которых - эндемик (встречаются на очень ограниченной территории). Все они включены в Красную книгу Краснодарского края. Цветение разных видов продолжается на альпийских лугах с ноября по май-июнь.
- Цветы являются органом размножения растений. Читать дальше...
Льгота будет действовать для граждан, достигших 60-летнего возраста, и составит 15% скидки на билеты
Суздаль передал Кирову эстафету новогодней столицы России. Город уже вовсю готовится к торжествам, встречает гостей. Попала в праздничную круговерть и Анастасия Лазарева. О чем наша землячка рассказывала кировчанам и что сама узнала – выяснила корреспондент ulpravda.ru.
Арбитражный суд Уральского округа вернул на новое рассмотрение в арбитражный суд Башкирии иск предпринимателя Игоря Долгого к ООО «ГК „Антей“ — СЗ» о досрочном расторжении договора аренды трех земельных участков в Стерлитамакском районе. Суд кассационной инстанции пришел к выводу, что апелляционный суд, отклонивший иск предпринимателя, «не обеспечил полноту исследования доказательств». По его мнению, суду первой инстанции необходимо выслушать новых владельцев части земли: оказалось, что некоторые участки были проданы третьим лицам. Читать дальше...
Авиакомпания «ЛУКОЙЛ-Авиа» приступила к выполнению рейсов из пермского аэропорта в интересах пермской структуры НК — ООО «ЛУКОЙЛ-Пермь». В пермской компании рассказали, что полеты выполняются в Нарьян-Мар (НАО), а также в города Республики Коми. Нефтяники подсчитали, что при определенной загрузке чартерные рейсы обойдутся дешевле регулярных. По данным «Ъ-Прикамье», перевозки осуществляются на турбовинтовом Beechcraft King Air 350i вместимостью до десяти человек. Как полагают источники «Ъ-Прикамье»... Читать дальше...
Торги на право освоения территории бывшего кинотеатра «Премьер» (свыше 12 га), как и предсказывал «Ъ-Прикамье», вызвали ажиотаж среди застройщиков, причем в подавляющем большинстве иногородних. Из семи допущенных краевым минстроем участников — лишь один пермский («СтройПанельКомплект»), большая часть — из Екатеринбурга (представляют холдинги «Эталон», «Практика», «Проспект», «Брусника»), а также «Кортрос» (застройщик Академического в Екатеринбурге), прежде считавшийся основным претендентом на освоение. Читать дальше...
В 2025 году нижегородский оператор скоростных речных пассажирских перевозок ООО «Водолет» получит более 357 млн руб. субсидий на развитие. Компания планирует открыть рейсы в Пермь, Самару и Рязань. В этом году «Метеоры» на подводных крыльях начали ходить в Сарапул с заходом в Каму и в Ярославль через Ивановскую область. Власти пообещали предоставить областной судоходной компании дополнительное федеральное финансирование для возмещения затрат. «Водолет» заказал строительство еще трех «Метеоров», однако... Читать дальше...
Советский райсуд продолжает рассматривать заявления прокуратуры, ответчиками по которому выступают экс-глава Нижнего Новгорода Олег Сорокин, его бывшая жена Элада Нагорная и крупный спецзастройщик «Старт-Строй». Прокуратура Нижегородского района хочет взыскать с них более миллиарда рублей за долю госпожи Нагорной в «Старт-Строе». Из этого общества она вышла еще год назад, но оплату за долю не получила. Отбывающий десятилетний срок Олег Сорокин заявил, что не имеет отношения к бывшему бизнесу жены. Читать дальше...
Структура воронежского застройщика «Развитие» приобрела с торгов компанию с участком неподалеку от московского Кремля. Согласно аукционной документации, здесь может появиться пятиэтажная гостиница. В ее строительство «Развитие» может вложить около 4,5 млрд руб., а для управления будет привлекать профильного оператора. Другие параметры пока не раскрываются, так как станут известны по итогу проектирования. Эксперт считает, что гостиница будет пользоваться спросом.
ООО «Современное хозяйство» планирует возвести элеватор в Воронежской области за 1,13 млрд руб. и к 2028 году производить 24 тыс. т сои и 24 тыс. т топливных гранул в год, а также хранить до 30 тыс. т зерна. Ежегодная емкость по приемке, обработке и отгрузке будет составлять до 60 тыс. т зерновых. Эксперты говорят о перспективности экспорта сои и отмечают активный рост на этом рынке. Производимые кормовые добавки активно потребляются внутри страны, что особенно актуально для Воронежской области с ее животноводческими комплексами.
По нацпроекту «Модернизация транспортной инфраструктуры» строятся скоростные автодороги, развиваются Северный морской путь, инфраструктура БАМа и Транссиба, Центральный железнодорожный транспортный узел в столице, а в регионах модернизируются аэропорты. В этом году он завершается, но работа по формированию единого транспортного каркаса страны продолжится по новому нацпроекту «Эффективная транспортная система». До 2030 года планируется модернизировать 75 аэропортов, чтобы повысить авиационную мобильность граждан в полтора раза. Читать дальше...
Железнодорожная отрасль — сложная и динамичная система, в работе которой всегда происходит поиск баланса между интересами государства, основного перевозчика в лице ОАО РЖД, частных операторов вагонов, промышленных предприятий, портов, производителей и ремонтников подвижного состава, а также населения. Железные дороги также остаются одним из основных видов магистрального транспорта России, поэтому их состояние и болезни отражаются на экономике страны. Перед отраслью стоят различные вызовы, и один из ключевых сегодня ... Читать дальше...
В условиях сложной ситуации на внешних рынках и растущей фискальной нагрузки угольная отрасль ожидает плохих результатов по итогам года. По мнению АЦ ТЭК Минэнерго, виной тому — сложности с вывозом угля на экспорт и высокая тарифная нагрузка со стороны ОАО РЖД. Монополию призывают к тому, чтобы вернуть для северо-западного и южного направлений понижающие коэффициенты на дальние перевозки экспортного угля и предоставить скидку 12,8%, что обойдется ей в 86 млрд руб. Но ОАО РЖД не готово перевозить... Читать дальше...
В том, что Сергей Федоров – хоккеист великий, может даже гениальный, сомневаться не приходится, тут не нужно приводить статистику. В том, что его назовут таковым и как тренера – при всей уникальности короткого пока пути – есть сомнения. Эпитет «великий» применительно к ныне действующим тренерам как-то не в ходу, и это не тренеры плохие, а время такое, не самое благоприятное для бывшей штучной и очень уважаемой профессии.
Читать дальше...
В этом году в Эстонии заметно активизировались желающие рефинансировать свой кредит, констатируют представители банков. Влияют и изменения Euribor, да и просто стремление сэкономить, снизив свои ежемесячные платежи. Rus.Postimees спросил у самих банков, как они относятся к таким «перебежчикам» и на что готовы пойти, чтобы не потерять клиента.
Подборка девайсов от магазина Edward: айфон 16, самсунг с23 с 24, мак бук, sony playstation 5, xbox, яндекс станция лайт, фен dyson, apple watch, airpods и др.
12 мандаринов: новогодний обряд для привлечения финансового благополучия
Эзотерики раскрыли секрет
Читать дальше...
В Самаре вчера весь день шел снег
