СП: Врач-ортопед посоветовал физические нагрузки от избавления болей в спине
Кандидат медицинских наук, ортопед, травматолог и соучредитель Ассоциации травматологов-ортопедов Москвы Дмитрий Зубков советует пациентам следовать рациональному режиму движения и регулярно заниматься лечебной гимнастикой для поддержания здоровья позвоночника.
Эксперт рекомендует, чтобы при поднятии тяжестей применялась правильная техника: наклоняться и перемещать грузы за своей спиной, а не перед собой. Еще одно важное правило — приближать тяжести к собственному телу, тем самым избегая перенапряжения мышц рук и отказываясь от использования дополнительных рычагов для ускорения процесса.
Для достижения максимальной эффективности в лечении боли и воспаления, необходимо осуществить действия сразу. Вначале, боль может служить полезным сигналом, указывая на необходимость принятия мер. Однако, чтобы устранить этот сигнал, обязательно обратитесь к медицинскому специалисту.
Согласно статистическим данным, с возрастом количество людей, страдающих болями в спине и другими заболеваниями позвоночника, возрастает. Это, в основном, связано с тяжелым физическим трудом, интенсивными тренировками и сидячим образом жизни, пишет Свободная Пресса.
Ранее МедиаПоток писал, что странные боли в спине могут указывать на рак.