Другие новости Москвы и Московской области на этот час
Добавь свою новость бесплатно - здесь

Зеленые, желтые или перезрелые: какие бананы лучше покупать

Зеленые, желтые или перезрелые: какие бананы лучше покупать


Зеленые, желтые или перезрелые: какие бананы лучше покупать

Москва, 26.03.2023, 19:34:17, редакция FTimes.ru, автор Елена Галицкая.

Бананы — очень популярный тропический фрукт, которым порой трудно насытиться. Однако их польза зависит от нескольких факторов, в основном от степени спелости. Об этом сообщает Московский комсомолец.

Просты и полезны


Зеленые, желтые или перезрелые: какие бананы лучше покупать

Зеленые, желтые или уже коричневатые, они различаются по вкусу, консистенции и просто по содержанию витаминов и других веществ. Сегодня мы можем есть их круглый год, но каждый этап их жизни придает им немного иной вкус.

Бананы обычно любят за простоту в обращении и «чистоту» потребления. Их можно есть практически везде, кожура позволяет не пачкаться, и в целом с ними удобно обращаться.

Кроме того, они хороши для более длительного хранения, а не только для быстрого употребления.

Помимо вышеупомянутой практичности, они являются источником многих преимуществ для здоровья и питания. Прежде всего, это отличный и естественный источник калия, который противодействует гипертонии.

Далее идут магний, клетчатка, белок, витамины (особенно В6 и фолиевая кислота). Это и другое содержание зависит только от спелости самого фрукта.

Разная степень зрелости — разная «доза» витаминов


Зеленые, желтые или перезрелые: какие бананы лучше покупать

Недозрелые, т. е. еще зеленые

Они очень твердые, несладкие, содержат меньше всего сахара и больше всего крахмала. Их консистенция вызывает ощущение липкости при надкусывании, что делает их подходящими для диабетиков и диетиков. Они уже заметно слаще, а также легче усваиваются. В целом, это хороший выбор для диабетиков и всех, у кого разная чувствительность к инсулину.

Магия желтых бананов

Те, в которых нет и следа зелени, уже считаются полностью созревшими. Они ярко-желтые, без пятен и очень сладкие. Они содержат много клетчатки и углеводов, и быстро насытят вас. Это делает их идеальной закуской практически в любых условиях.

Они прекрасно подходят для детей, а также во время или после болезней для восполнения запасов необходимых веществ в организме.

Храните их в прохладном, темном месте, тогда они не так быстро созреют. Обычно им требуется всего три дня.

Как правило, чем темнее банан, тем он слаще. Мякоть этого фрукта обычно очень нежная и чувствительная к любому внешнему воздействию.

Коричневые бананы

Коричневые и перезрелые бананы фантастически хороши в тортах, блинах и других видах тепловой обработки. Этот фрукт является одним из самых легкоусвояемых, а также благотворно влияет на общий иммунитет организма. Их противораковое действие — не менее обсуждаемая тема.

Возможные варианты употребления


Зеленые, желтые или перезрелые: какие бананы лучше покупать

Например, выпейте банановый смузи, приготовленный с натуральным йогуртом и  небольшим количеством корицы — это отличный выбор для быстрого завтрака.

Сочетание банана и овсянки — это уже классика, которая зарядит вас хорошей порцией энергии и надолго сохранит сытость.

Бананы прекрасно сочетаются с блинами.

Читайте на 123ru.net


Новости 24/7 DirectAdvert - доход для вашего сайта



Частные объявления в Москве, в Московской области и в России



Ru24.net — ежеминутные новости с ежедневным архивом. Только у нас — все главные новости дня без политической цензуры. "123 Новости" — абсолютно все точки зрения, трезвая аналитика, цивилизованные споры и обсуждения без взаимных обвинений и оскорблений. Помните, что не у всех точка зрения совпадает с Вашей. Уважайте мнение других, даже если Вы отстаиваете свой взгляд и свою позицию. Ru24.net — облегчённая версия старейшего обозревателя новостей 123ru.net. Мы не навязываем Вам своё видение, мы даём Вам срез событий дня без цензуры и без купюр. Новости, какие они есть —онлайн с поминутным архивом по всем городам и регионам России, Украины, Белоруссии и Абхазии. Ru24.net — живые новости в живом эфире! Быстрый поиск от Ru24.net — это не только возможность первым узнать, но и преимущество сообщить срочные новости мгновенно на любом языке мира и быть услышанным тут же. В любую минуту Вы можете добавить свою новость - здесь.




Новости от наших партнёров в Москве

Ria.city

Специалисты отреставрируют фасады Центрального универсального магазина

УГМК уступил курскому «Динамо» в Екатеринбурге. ФОТО

Ямал и Югра вошли в топ-3 регионов по социально-экономическому благополучию

Депутаты Госдумы обратились в Следком РФ по факту нападения на якутянку в московском метро

Музыкальные новости

Актера Свиридова госпитализировали из-за инфицирования после операции в Москве

Стартовал конкурсный отбор на участие в летней выездной программе литературного проекта «Языковая арт-резиденция»

Отставка Кудашова и уход Гусева и Уила: кого «Динамо» рискует потерять после вылета из Кубка Гагарина

Тема дня: Путин поручил комиссии по НТР представить перечень приоритетных направлений

Новости Москвы

Реально ли мигранты представляют угрозу для россиян?

Специалисты отреставрируют фасады Центрального универсального магазина

Четыре потреблявших БАДы с красным рисом человека умерли в Японии

Шольц: США знали о подготовке теракта в России

Экология в Москве

Мыть обязательно: чем опасны немытые овощи и фрукты рассказал гастроэнтеролог Садыков

На Сейшелы к новорожденным черепахам

Как спасти отношения: групповая терапия для счастливой семьи

В России зафиксирован рекордный рост цен на авиабилеты: названы новые реалии

Спорт в Москве

Виктория Азаренко вышла в полуфинал турнира WTA-1000 в Майами

Медведев прошёл в третий круг турнира ATP в Майами

Хачанов: хочу вернуться в топ-10 ATP

Теннисист Медведев вышел в полуфинал турнира в Майами, обыграв Харри

Москва на Moscow.media

Utrace выходит на рынок цифровой маркировки консервной продукции

Российская компания ЭНКОСТ выходит на рынок Казахстана

Летний Петербург. Исаакиевский собор

Более 450 км федеральных трасс отремонтируют в четырех регионах Северо-Запада











Топ новостей на этот час в Москве и Московской области

Rss.plus






Стало известно место мэра Уфы в рейтинге коллег среди других городов

Пощады не будет, не ждите: за инструменты и садовую технику на даче начнут штрафовать с 1 апреля

«Всем было одинаково страшно»: Сергей Светлаков рассказал о том, как стал жертвой теракта в «Крокус Сити Холле»

В Калмыкию прибудет туристический поезд "Цветущая степь"