Другие новости Москвы и Московской области на этот час
Добавь свою новость бесплатно - здесь

Терапевт Фомина назвала четыре способа безопасного укрепления иммунитета

Терапевт Фомина назвала четыре способа безопасного укрепления иммунитета

Иммунная система — пожалуй, самая сложная система в организме человека. Существует множество мифов о ее работе, начиная об опасности вакцинации и заканчивая «волшебной таблеткой», которая превратит иммунитет в супергероя. Врач-терапевт федеральной сети многопрофильных медицинских центров «Клиника Фомина» Анна Постникова рассказала «Вечерней Москве», что есть несколько несложных правил, соблюдение которых поможет болеть реже.

Иммунная система — пожалуй, самая сложная система в организме человека. Существует множество мифов о ее работе, начиная об опасности вакцинации и заканчивая «волшебной таблеткой», которая превратит иммунитет в супергероя. Врач-терапевт федеральной сети многопрофильных медицинских центров «Клиника Фомина» Анна Постникова рассказала «Вечерней Москве», что есть несколько несложных правил, соблюдение которых поможет болеть реже.

Существует огромное количество биодобавок и лекарств на основе натуральных растений и гомеопатических средств, которые обещают укрепить иммунную систему и забыть об ОРВИ, однако на самом деле у большинства людей иммунитет работает совершенно нормально и не нуждается в апгрейде с помощью каких-либо стимуляторов или модуляторов. В случае врожденных или приобретенных иммунных дефицитов пациенты находятся под наблюдением врачей-иммунологов и точно не должны заниматься самолечением, подчеркнула Постникова.

Она также рассказала о существовании факторов, которые могут навредить иммунной системе человека.

Недостаток сна

Если ваш сон менее семи часов, то организм просто не успевает восстанавливаться. Все системы работают с нагрузкой, в том числе страдает иммунная система. Накапливается усталость, как следствие «слабеет» иммунитет. Взрослому человеку необходимо семь–восемь часов непрерывного сна, не пренебрегайте этими правилами!

Вредные привычки и неправильное питание

Доказано, что курильщики и люди, страдающие алкоголизмом, более восприимчивы к бактериальным и воспалительным заболеваниям.

«Столкновение вирусов»: инфекционист Мескина объяснила, чем опасен птичий грипп H5N1

В еде содержится большинство полезных микроэлементов и витаминов. Если ваше питание сбалансированно, в нем достаточное количество фруктов и овощей, различных круп, мяса и растительного белка, молочных продуктов и морской рыбы, то вы не нуждаетесь в приеме дополнительных витаминов и биодобавок. Исключение — витамин Д. В России всем детям и взрослым необходимо применять его профилактическую дозу круглый год, согласно рекомендациям врача.

Микроклимат квартиры и гиподинамия

Иммунитет тренируется вместе с нами всю жизнь. Если мы привыкаем пить только теплые напитки и никогда не открываем окна, то холодная вода или сквозняк действительно могут стать стрессовым фактором для иммунитета. На таком фоне легко заразиться вирусом или бактерией. Привычный прохладный воздух и холодные напитки не станут шоком для организма. Это и есть принцип закаливания! Основной его постулат — постепенность и регулярность.

Отказ от вакцинации

Наш организм ежедневно сталкивается с множеством вирусов и бактерий. Однако их сила (по-научному — патогенность) различается. Какие-то из них вызовут легкое недомогание, а какие-то — тяжелую болезнь. Поэтому ученые непрерывно изобретают вакцины от самых опасных инфекций. Грипп, корь, оспа и многие другие инфекции вызывали тяжелые пандемии с летальными исходами. Благодаря вакцинации нам удалось победить тяжелые вспышки этих инфекций. Не стоит пренебрегать возможностью защитить себя и своих близких от смертельно опасных заболеваний.

Читайте на 123ru.net


Новости 24/7 DirectAdvert - доход для вашего сайта



Частные объявления в Москве, в Московской области и в России



Ru24.net — ежеминутные новости с ежедневным архивом. Только у нас — все главные новости дня без политической цензуры. "123 Новости" — абсолютно все точки зрения, трезвая аналитика, цивилизованные споры и обсуждения без взаимных обвинений и оскорблений. Помните, что не у всех точка зрения совпадает с Вашей. Уважайте мнение других, даже если Вы отстаиваете свой взгляд и свою позицию. Ru24.net — облегчённая версия старейшего обозревателя новостей 123ru.net. Мы не навязываем Вам своё видение, мы даём Вам срез событий дня без цензуры и без купюр. Новости, какие они есть —онлайн с поминутным архивом по всем городам и регионам России, Украины, Белоруссии и Абхазии. Ru24.net — живые новости в живом эфире! Быстрый поиск от Ru24.net — это не только возможность первым узнать, но и преимущество сообщить срочные новости мгновенно на любом языке мира и быть услышанным тут же. В любую минуту Вы можете добавить свою новость - здесь.




Новости от наших партнёров в Москве

Ria.city

Вопрос социальной газификации обсудили на встрече с жителями деревни Жостово

«Авангард» победил «Локомотив» со счетом 3:2 и сравнял счет в серии плей-офф КХЛ

Турист из Красноярска впал в кому на борту самолета в аэропорту Бангкока

Защитить друга. В Москве можно бесплатно вакцинировать питомца от бешенства

Музыкальные новости

Финал всероссийского студенческого трека Олимпиады Кружкового движения НТО «Летающая робототехника» 2024

Я – фартовая! Слушательница ENERGY отправилась в Мексику на выступление Джареда Лето

Эксперты КА «Главный Советник» приняли участие в форуме «Тренды и антитренды корпоративного видео сегодня»

Топливному компромиссу между Украиной и Азербайджаном пришел конец?

Новости Москвы

Диетолог Джервасио назвала продукты, которые стоит убрать для разгона метаболизма

В Турции снимут ремейк «Холопа» со звездой сериала «Постучись в мою дверь»

Защитить друга. В Москве можно бесплатно вакцинировать питомца от бешенства

Специалист Чегодаева прокомментировала популярность студий на рынке жилья

Экология в Москве

Шапки женские вязаные на Wildberries, 2024 — новый цвет от 392 руб. (модель 466)

Врач дерматолог-косметолог Мадина Байрамукова: когда от чистки лица лучше отказаться

Туроператор Анекс-тур сделал заявление по турам на лето-2024, дав полный расклад

«Радио Зенит» – информационный партнер форума «Мы вместе. Спорт»

Спорт в Москве

Рыбакина о том, что не играла в Индиан-Уэллс из-за болезни: «К сожалению, восстановление заняло много времени»

Виктория Азаренко вышла в полуфинал турнира WTA-1000 в Майами

Чесноков оценил шансы Александровой в борьбе за выход в финал турнира WTA в Майами

Теннисистка Касаткина отреагировала на высказывания Винер о россиянах

Москва на Moscow.media

В Москве начали тестировать самокаты с номерами, а в Саратове ввели запрет на передвижение

Система управления доступом RooX UIDM совместима с ОС Astra Linux

Проект развития малой авиации в Сибири оценили в 8 млрд рублей

В Петербурге перекрыли канал нелегальной миграции











Топ новостей на этот час в Москве и Московской области

Rss.plus






В Госдепе заявили, что США неоднократно предупреждали Россию об угрозе теракта

Специалист Чегодаева прокомментировала популярность студий на рынке жилья

Как ВЕРНУТЬ ЧУВСТВА женщины, когда отношения РУШАТСЯ

Пассажир самолета «Аэрофлота» впал в кому в аэропорту Бангкока