Другие новости Москвы и Московской области на этот час
Добавь свою новость бесплатно - здесь

Диетолог назвал три продукта с полезными жирами

Диетолог назвал три продукта с полезными жирами

Не все жиры одинаково вредны. Полезные виды дают организму энергию, поддерживают функцию клеток и играют важную роль в усвоении питательных веществ. Диетолог Кэтрин Джервасио назвала лучшие продукты с высоким содержанием мононенасыщенных и полиненасыщенных жиров, пишет американское издание She Finds.

Оливковое масло

Оливковое масло — распространенный ингредиент в блюдах самых разных кухонь, и это один из самых полезных жиров, который можно употреблять.

— Оливковое масло содержит около 75 процентов мононенасыщенных жиров, которые, как известно, снижают уровень вредных жиров в организме, —  объяснила диетолог Кэтрин Джервасио.

По словам врача, это растительное масло также содержит антиоксиданты олеуропеин и олеокантал, которые способствуют снижению веса и уменьшают воспаления. 

Авокадо

Авокадо обязательно следует включить в рацион, если нужно увеличить потребление полезных жиров.

— Авокадо богат мононенасыщенными жирами, которые оказывают большое влияние на сердечно-сосудистую систему и пищеварение при похудении, — отметила специалист.

Также в составе витамины Е, С и А, которые полезны для организма и ускоряют метаболизм. 

Миндаль

Миндаль эксперты называют лучшим выбором для здорового перекуса.

— Миндаль — источник растительного белка, который позволяет стройнеть, не беспокоясь о последствиях для здоровья чрезмерного потребления холестерина, — рассказала медик.

По ее словам, орех богат клетчаткой, которая улучшает пищеварение, продлевает чувство сытости и предотвращает переедание.

Однако не все продукты могут быть одинаково полезны. О том, какую пищу лучше исключить из рациона людям с чувствительным желудком, рассказала Вечерней Москве врач-эндокринолог, диетолог Наталья Лазуренко.

Читайте на 123ru.net


Новости 24/7 DirectAdvert - доход для вашего сайта



Частные объявления в Москве, в Московской области и в России



Ru24.net — ежеминутные новости с ежедневным архивом. Только у нас — все главные новости дня без политической цензуры. "123 Новости" — абсолютно все точки зрения, трезвая аналитика, цивилизованные споры и обсуждения без взаимных обвинений и оскорблений. Помните, что не у всех точка зрения совпадает с Вашей. Уважайте мнение других, даже если Вы отстаиваете свой взгляд и свою позицию. Ru24.net — облегчённая версия старейшего обозревателя новостей 123ru.net. Мы не навязываем Вам своё видение, мы даём Вам срез событий дня без цензуры и без купюр. Новости, какие они есть —онлайн с поминутным архивом по всем городам и регионам России, Украины, Белоруссии и Абхазии. Ru24.net — живые новости в живом эфире! Быстрый поиск от Ru24.net — это не только возможность первым узнать, но и преимущество сообщить срочные новости мгновенно на любом языке мира и быть услышанным тут же. В любую минуту Вы можете добавить свою новость - здесь.




Новости от наших партнёров в Москве

Ria.city

Реконструкция Голутвинского подводного газопровода близится к завершению

При содействии Росгвардии детям в Запорожской области переданы подарки и игрушки

Итоги краш-теста современных декоративных красок

Эксперт Президентской академии в Санкт-Петербурге о переходе системы высшего образования на единые стандарты

Музыкальные новости

Финал всероссийского студенческого трека Олимпиады Кружкового движения НТО «Летающая робототехника» 2024

Благотворительный фонд «Свет в руках» проведет Всероссийскую акцию «Росток памяти»

Бизнес в огне. Почему так часто горят склады

Шапки женские вязаные на Wildberries, 2024 — новый цвет от 392 руб. (модель 466)

Новости Москвы

30 лет «Следу Пантеры»: Анна Шуняева об итогах работы поисковой организации

Посол РФ Антонов: при Байдене отношения между Россией и США не улучшатся

Застрявших в аэропорту Египта на 15 часов россиян оставили без ночлега

Полетная программа из Оренбурга включит в себя 15 городов

Экология в Москве

Выпуск ЦФА на платформе «Атомайз» поможет снизить нагрузку на экологию

США включили ряд российских блокчейн-платформ в список SDN

Узкое горлышко: зачем даже маленькой компании регламенты

«Радио Зенит» – информационный партнер форума «Мы вместе. Спорт»

Спорт в Москве

Российская теннисистка Калинская покинула WTA-1000 из-за проблем со здоровьем

Янник Синнер поделился впечатлениями от общения с игроками сборной Италии по футболу

Хачанов победил Черундоло и пробился в 1/8 финала турнира ATP в Майами

Хачанов: хочу вернуться в топ-10 ATP

Москва на Moscow.media

Производство автомобилей европейской марки возобновилось в России

За что

В Москве начали тестировать самокаты с номерами, а в Саратове ввели запрет на передвижение

Узбекистан начал выпуск «народного» кроссовера Киа. Такой модели не хватает в России











Топ новостей на этот час в Москве и Московской области

Rss.plus






Не проехать: на границе Челябинской области и Башкирии огромная пробка

Реконструкция Голутвинского подводного газопровода близится к завершению

Житель Тольятти и уроженец одного из соседних государств для незаконного оборота наркотиков создали преступное сообщество

При содействии Росгвардии детям в Запорожской области переданы подарки и игрушки